Fotsmärta / Smärta i fotled

Snabb och effektiv behandling av fotsmärta i Stockholm. Professionell behandling av fotsmärta var än du vill i hela Stockholm & Storstockholm! Slipp ont i foten och återfå din livskvalitet. Få experthjälp direkt där du befinner dig!

Lider du av fotsmärta / ont i foten eller smärta i fotled? Dina fötter bär dig genom dagen och när de gör ont kan detta verkligen störa hela ditt liv. Om fotsmärta hindrar dig i din vardag behöver du inte lida längre! Naprabook – Stockholms naprapat erbjuder professionell behandling av fotsmärta i Stockholm – evidensbaserad vård som ger varaktig lindring.

Och det bästa av allt: vi kommer till dig! Har du fotsmärta som t ex plantar fasciit, hälsporre eller ankelstukningar kan det vara mycket smärtsamt att gå – varje steg kan utlösa intensiv smärta. Vi förstår detta! Därför kommer våra erfarna naprapater, massörer och akupunktörer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm. Du slipper smärtsam resa och får omedelbar hjälp! Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar här!

Dessutom kan du nu betala flexibelt med Klarna – faktura 30 dagar eller avbetalning. Få behandling nu, betala senare! Läs mer om Klarna-betalning här.

Nu kan du betala via Klarna! 🎉

Skjut upp eller dela upp betalningen och få behandling var än du vill – helt utan extra kostnad. Enkelt, smidigt och bekvämt! Läs mer om Klarna-betalning här!

Slipp smärtsam gång när du har ont i foten!

Har du fotsmärta eller smärta i fotled just nu? Då vet du hur plågsamt det kan vara att gå eller ta dig någonstans. Varje steg, varje belastning av foten kan utlösa intensiv smärta. Med vår behandling av fotsmärta hemma hos dig slipper du all denna extra påfrestning!

Vi kommer till dig istället – så enkelt är det! Det är mycket lättare för oss friska naprapater att resa än för dig som redan har ont i foten. Vi eliminerar både stressen kring resande OCH den extra onödiga smärtan från förflyttning.

Fördelar när du har fotsmärta:

• Ingen smärtsam gång med ont i foten – slipp plågan att ta dig till klinik
• Omedelbar lindring där du befinner dig – vi kommer direkt
• Slipp belasta foten mer än nödvändigt – vila lugnt hemma
• Professionell behandling direkt till din dörr – med all utrustning
• Fortsätt vila efter behandlingen – ingen besvärlig hemresa
• Trygg miljö – din egen bekväma plats

Så fungerar våra mobila tjänster! 🚗

Slipp smärtsam resa och trafikstress! Vi kommer direkt till dig var du än befinner dig i Storstockholm. Behandling i lugn och ro, på dina villkor. Läs mer om våra mobila tjänster här!

Vad är fotsmärta? – förståelse för fotens anatomi

Fotsmärta (även kallat ont i foten eller smärta i fotled) är smärta som uppstår i foten eller fotleden.

Fotens komplexa anatomi

Varje fot och fotled består av:

• 26 ben – tarsalben (fotrot), metatarsalben (mellanfot), falanger (tår)
• 33 leder – fotleden (talocruralleden), subtalarled, tarsalmetatarsalleder
• Mer än 100 mjuka vävnader – muskler, senor, ligament
• Plantar fascia – bindevävskåpa under foten
• Akillessenan – fäster vadmuskeln vid hälen
• Fotvalv – längs- och tvärgående valv

Skador på någon av dessa strukturer kan leda till fotsmärta och smärta i fotled.

Var kan fotsmärtan sitta?

• I fotleden – smärta vid böjning/sträckning
• Under foten – plantar fasciit, fotvalvsproblematik
• I hälen – hälsporre, Achillessenans fäste
• På fotens ovansida – stressfrakturer, artros
• I tårna – gikt i stortån, hammartår
• Bakom hälen – Achillessenan

Vanliga symtom vid fotsmärta och smärta i fotled

Smärtan i fot och fotled kan kännas som en dov värk eller en skarp stickande känsla.

Smärtsymptom

• Dov värk – konstant molande smärta
• Skarp stickande känsla – särskilt vid belastning
• Smärta vid första steget på morgonen – plantar fasciit
• Smärta under eller efter fysiska aktiviteter – promenader och löpning
• Smärta vid böjning av fotleden
• Smärta vid rotation

Fysiska symtom

Ofta är fotsmärtan och smärtan i fotled förknippad med dessa symtom:

• Svullnad – särskilt runt fotleden
• Rodnad och värme – tecken på inflammation
• Minskad rörelseförmåga – svårt att böja/sträcka
• Stelhet – särskilt på morgonen
• Blåmärken – vid trauma
• Instabilitet – fotleden ger vika

Vanliga orsaker till fotsmärta och smärta i fotled

Det finns många olika orsaker till ont i foten:

Skador och frakturer – akuta orsaker

Fotsmärta och smärta i fotled kan uppkomma efter en skada eller fraktur:

Ankelstukningar – vanligaste idrottsskadan:

• Ankelstukningar är bland de vanligaste idrottsskadorna
• Vrickning av fotleden – ligament sträcks eller brister
• Kraftig svullnad – inom timmar
• Blåmärken – runt fotleden
• Instabilitet – fotleden ger vika
• Återkommande ömhet och stelhet över fotlederna

Stressfrakturer:

• Små sprickor i benet – från överbelastning
• Vanligt hos löpare
• Smärta på fotens ovansida
• Värre vid belastning – bättre vid vila
• Gradvis debut

Plantar fasciit – vanligaste orsaken under foten

Plantar fasciit är inflammation av bindvävskåpan under foten:

• Smärta under foten – särskilt vid hälen
• Värst vid första steget på morgonen
• Förbättras efter några steg – sedan värre igen
• Ofta hos löpare och personer som står mycket
• Kan utveckla hälsporre

Nedfallna valv (platta fötter) – strukturell orsak

Nedfallna valv (platta fötter) kan orsaka fotsmärta:

• Fotvalvet är för lågt eller saknas
• Överpronation – foten rullar för mycket inåt
• Smärta under foten
• Trötthet i foten – efter gång/stående
• Kan påverka knän och höfter – kompensatoriska mönster

Achillessenans skador – bakom hälen

Achillessenans skador inkluderar:

• Achillestendinit – inflammation i Achillessenan
• Achillessenaruptur – delvis eller total bristning
• Smärta bakom hälen
• Stelhet på morgonen
• Värre vid löpning och hopp
• Svullnad längs senan

Artrit – ledförslitning och inflammation

Artrit är en vanlig orsak till ledvärk i fot och fotled:

Artros – vanligaste typen:

• Artros är den vanligaste typen av orsak
• Slitage av ledbrosk i fotleden
• Stelhet på morgonen – förbättras under dagen
• Smärta vid böjning av fotleden
• Gradvis försämring

Gikt – inflammation i stortån:

• Gikt är en annan typ av artrit som oftast uppstår i stortån
• Plötsliga attacker – intensiv smärta
• Kraftig svullnad och rodnad
• Mycket öm stortå – kan inte röra
• Orsakat av urinsyrakristaller

Diabetes – cirkulation och neuropati

Många personer med diabetes upplever fotsmärta och smärta i fotled:

• Dålig cirkulation – minskat blodflöde till fötterna
• Nervskador (neuropati) – domningar, stickningar
• Minskad känsel – märker inte skador
• Sämre läkning av sår
• Ökad risk för infektioner

Andra orsaker

• Hälsporre – benväxt under hälen
• Mortons neurom – förtjockning av nerv mellan tårna
• Hammartår – deformitet av tår
• Hallux valgus – stortåsutväxt (”knöl”)
• Tarsaltunnelsyndrom – nervinklämning i fotleden

Vad hjälper mot fotsmärta? – effektiva behandlingar

Vad hjälper mot fotsmärta? Vi använder oss av främst våra terapeutiska och konservativa behandlingsmetoder, vilka gör att symptomen snabbt minskar eller försvinner helt:

Naprapatbehandling – naprapatiska justeringar

Naprapatbehandling är mycket effektivt för fotsmärta:

Naprapatiska justeringar:

• Mobilisering av fotleden – återställer normal funktion
• Justeringar av fotens ben – 26 ben kan behöva korrigering
• Behandling av fotvalv – vid platta fötter
• Korrigering av biomekaniska dysfunktioner
• Förbättrar rörlighet – minskar stelhet

Behandling av hela kedjan:

• Knä och höft påverkar foten – vi behandlar hela kedjan
• Korrigerar pronation – felaktig fotställning
• Behandlar kompensatoriska mönster

Rehabiliterande övningar – viktigt för tillfrisknande

Rehabiliterande övningar är avgörande:

• Styrketräning – stärker fotens muskler
• Balansträning – proprioception
• Vadstretch – viktigt vid plantar fasciit
• Tålyft – stärker fotvalv
• Fotledsrörelser – ABC med foten
• Progressiv belastning – gradvis återgång

Terapeutisk massage – muskulära behandlingar

Massage är mycket effektivt vid fotsmärta:

Muskulära behandlingar:

• Djupvävnadsmassage av fotens muskler
• Behandling av plantar fascia – vid plantar fasciit
• Massage av vadmuskulatur – påverkar foten
• Triggerpunktsbehandling – i vad och fot
• Förbättrad cirkulation – särskilt viktigt vid diabetes
• Minskar inflammation

Terapeutisk idrottsmassage – för aktiva personer

Idrottsmassage är särskilt anpassad för idrottsrelaterad fotsmärta:

• Förebyggande behandling – minskar risk för plantar fasciit
• Återhämtningsbehandling – efter löpning
• Prestationsoptimering – optimal fotfunktion
• Sportspecifika tekniker – för löpare

Medicinsk akupunktur – naturlig smärtlindring

Akupunktur är mycket effektivt för behandling av fotsmärta:

• Kraftfull smärtlindring – stimulerar endorfiner
• Minskar inflammation – antiinflammatorisk effekt
• Förbättrar cirkulation – viktigt vid diabetes
• Särskilt effektivt vid plantar fasciit och gikt
• Naturlig behandling – utan biverkningar

Terapeutisk stretching – ökad rörlighet

Terapeutisk stretching hjälper vid stel fotled:

• Stretching av plantar fascia – viktigt vid plantar fasciit
• Vadstretch – gastrocnemius och soleus
• Achillessenan stretching
• Fotledsmobilisering
• Professionell vägledning – korrekt teknik

Kortisoninjektioner – vid svår inflammation

Kortisoninjektioner kan användas i vissa fall:

• Minskar inflammation – snabbt
• Särskilt vid plantar fasciit – om annan behandling inte hjälpt
• Temporär lösning – kombineras med rehabilitering
• Utförs av läkare – vi kan hänvisa

Förebyggande åtgärder – undvik fotsmärta

Rätt skor – avgörande

• Välj skor med bra stöd – särskilt vid fotvalvsproblem
• Byt löparskor regelbundet – efter 500-800 km
• Undvik höga klackar – långvarigt
• Stabila skor vid pronation
• Sulor vid platta fötter – kan hjälpa

Progressiv belastning

• Öka gradvis – max 10% per vecka
• Undvik plötsliga ökningar i löpning
• Variera underlag – gräs mjukare än asfalt
• Tillräcklig återhämtning

Styrka och flexibilitet

• Daglig vadstretch – förebygger plantar fasciit
• Stärk fotens muskler – tålyft, handuksövning
• Balansträning – förebygger ankelstukningar

Vikthantering

• Bibehåll hälsosam vikt – minskar belastning på fötterna
• Varje kilo räknas

När ska man söka vård för fotsmärta?

När ska man söka vård? Här är tydliga riktlinjer:

Akuta varningssignaler – sök omedelbart

Sök akutvård vid:

• Kraftig svullnad – efter skada
• Synlig deformitet – foten ser konstig ut
• Oförmåga att belasta – kan inte stå på foten
• Intensiv smärta – mycket kraftig
• Öppen sår – särskilt vid diabetes
• Tecken på infektion – feber, rodnad, värme
• Domningar som inte går över

Sök behandling snarast

Kontakta oss på Naprabook om du har:

• Fotsmärta mer än 2 veckor – utan förbättring
• Smärta vid första steget på morgonen – plantar fasciit
• Återkommande ankelstukningar – instabilitet
• Gradvis försämring – blir sämre över tid
• Svullnad som inte går ner
• Försämrad funktion – påverkar gång

Varför söka tidigt?

• Förhindra kronifiering – akut blir kronisk
• Rätt behandling från start – snabbare återhämtning
• Undvik kompensatoriska mönster – sekundära problem i knä/höft
• Bättre livskvalitet – snabbare

Besök var än du vill – våra mobila behandlingstjänster i hela Storstockholm!

En av de absolut största fördelarna med Naprabook är att vi kommer direkt till dig! Detta är särskilt viktigt vid fotsmärta eftersom:

• Svårt att gå med ont i foten – varje steg smärtar
• Särskilt smärtsamt vid plantar fasciit – första steget på morgonen
• Ankelstukningar gör gång svår
• Varje belastning kan förvärra smärtan

Vi kommer till dig:

• Hemma hos dig – den ultimata bekvämligheten
• På ditt företag – perfekt för arbetsrelaterad fotsmärta
• På ditt hotell – hotellgäster med fotsmärta
• På din idrottsklubb – efter träning
• På ditt äldreboende – omtänksam vård
• På annan valfri plats – var du vill inom Storstockholm!

Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar i vår kompletta guide om besök var än du vill!

Betala flexibelt med Klarna – få behandling nu, betala senare!

Vi erbjuder nu Klarna som betalningsalternativ för all behandling av fotsmärta:

• Faktura 30 dagar – betala inom 30 dagar utan extra kostnad
• Avbetalning – små månatliga summor
• Få behandling omedelbart – även om du inte kan betala direkt
• Regelbunden behandling – ekonomiskt hållbart

Läs mer om alla fördelar med Klarna-betalning i vår kompletta guide om Klarna-betalning!

Täckningsområde – behandling av fotsmärta i hela Storstockholm

Vi kommer till dig var än du befinner dig inom hela Storstockholm, med ett område som sträcker sig över 40 km radie runt Stockholm (80 km diameter).

Vi behandlar fotsmärta i följande områden:

• Stockholm – alla innerstadsdelar och centrum
• Haninge – professionell behandling
• Södermalm – vi kommer till dig
• Täby – komplett vård
• Sundbyberg – mobilservice
• Sollentuna – alla behandlingar
• Kungsholmen – professionell vård
• Solna – vi kommer till dig
• Huddinge – vi täcker hela kommunen
• Södertälje – längst söderut
• Järfälla – komplett behandling
• Bromma – professionell service
• Nacka – östra Storstockholm
• Åkersberga – vi når skärgården
• Ekerö – även öarna i Mälaren
• Östermalm – mobilservice
• Upplands Väsby – norra Storstockholm
• Värmdö – skärgårdsområden
• Vallentuna – vi kommer till dig
• Gustavsberg – östra skärgården
• Älvsjö – södra Stockholm
• Vällingby – västra förorterna
• Farsta – södra förorterna
• Kista – norra Stockholm
• Märsta – längre norrut
• Tumba – södra Storstockholm
• Spånga – västra Stockholm
• Danderyd – norra områden

Är du osäker på om vi täcker ditt område? Se gärna karta nedan eller kontakta oss så hjälper vi dig! 😊

Vanliga frågor om fotsmärta och smärta i fotled

Vad är vanligaste orsaken till fotsmärta?

Vanligaste orsakerna varierar: Plantar fasciit (inflammation under foten – smärta vid första steget på morgonen), ankelstukningar (vanligaste idrottsskadan), artros i fotleden hos äldre, stressfrakturer hos löpare, nedfallna valv (platta fötter), Achillessenans skador. Varje fot består av 26 ben, 33 leder och mer än 100 mjuka vävnader – skador på någon av dessa kan orsaka smärta.

Kan ni komma hem till mig om jag har ont i foten?

Ja! Detta är en av våra största fördelar. Vid fotsmärta eller plantar fasciit kan det vara mycket smärtsamt att gå – varje steg kan utlösa intensiv smärta. Vi kommer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende  eller på annan plats inom hela Storstockholm. Du slipper smärtsam gång! Läs mer i vår guide om mobila tjänster.

Vad hjälper mot fotsmärta?

Vi använder terapeutiska och konservativa behandlingsmetoder som gör att symptomen snabbt minskar eller försvinner helt. Beroende på tillstånd: naprapatiska justeringar (mobilisering av fotleden), rehabiliterande övningar (styrka, balans, stretching), muskulära behandlingar (massage av plantar fascia och vad), akupunktur, terapeutisk stretching. Vid svår inflammation kan kortisoninjektioner användas.

Vad är plantar fasciit?

Plantar fasciit är inflammation av bindvävskåpan (plantar fascia) under foten. Symptom: smärta under foten särskilt vid hälen, värst vid första steget på morgonen, förbättras efter några steg sedan värre igen, ofta hos löpare och personer som står mycket. Kan utveckla hälsporre. Behandlas med massage, vadstretch, naprapatbehandling, akupunktur och rehabiliterande övningar.

Vad är skillnaden mellan ankelstukningar och fotledsfraktur?

Ankelstukningar (vanligaste idrottsskadan): ligament sträcks eller brister, kraftig svullnad, blåmärken, instabilitet, kan oftast gå med smärta. Fotledsfraktur: benbrott, synlig deformitet möjlig, oförmåga att belasta, intensiv smärta, kräver akut vård. Vid tveksamhet – sök alltid läkare för röntgen!

Varför har jag ont under foten på morgonen?

Smärta vid första steget på morgonen är klassiskt symptom på plantar fasciit. Under natten dras plantar fascia ihop (kortare), vid första steget sträcks den plötsligt vilket orsakar smärta. Förbättras efter några steg när fascian värmts upp, men blir ofta värre igen under dagen vid belastning. Vadstretch innan du stiger upp kan hjälpa.

Kan platta fötter orsaka fotsmärta?

Ja! Nedfallna valv (platta fötter) kan orsaka fotsmärta. Fotvalvet är för lågt eller saknas, överpronation (foten rullar för mycket inåt), smärta under foten, trötthet efter gång/stående. Kan även påverka knän och höfter genom kompensatoriska mönster. Behandlas med naprapatiska justeringar, styrketräning av fotens muskler, rätt skor och eventuellt sulor.

Vad är stressfrakturer och hur uppstår de?

Stressfrakturer är små sprickor i benet från överbelastning. Vanligt hos löpare som ökar för snabbt. Symptom: smärta på fotens ovansida, värre vid belastning, bättre vid vila, gradvis debut. Skillnad mot akut fraktur: ingen specifik skadehändelse. Kräver vila och gradvis återgång till aktivitet. Förebyggs med progressiv belastning (max 10% ökning per vecka).

Hjälper massage mot fotsmärta?

Ja! Muskulära behandlingar är mycket effektiva: djupvävnadsmassage av fotens muskler, behandling av plantar fascia (vid plantar fasciit), massage av vadmuskulatur (påverkar foten), triggerpunktsbehandling, förbättrad cirkulation (särskilt viktigt vid diabetes), minskar inflammation. Kombineras bäst med naprapatbehandling och rehabiliterande övningar.

Varför får personer med diabetes fotsmärta?

Många personer med diabetes upplever fotsmärta på grund av: dålig cirkulation (minskat blodflöde till fötterna), nervskador/neuropati (domningar, stickningar, smärta), minskad känsel (märker inte skador), sämre läkning av sår, ökad risk för infektioner. Viktigt med regelbunden fotvård, bra skor, och behandling som förbättrar cirkulation (massage, akupunktur).

Boka behandling av din fotsmärta idag!

Dina fötter bär dig genom dagen – när de gör ont störs hela ditt liv! Vi hjälper dig:

• Få omedelbar smärtlindring från fotsmärta
• Identifiera orsaken – noggrann undersökning
• Terapeutiska behandlingsmetoder – symptomen minskar eller försvinner
• Återställa full funktion – gå smärtfritt
• Återgå till alla aktiviteter – löpning, träning, vardagsliv
• Förebygga återfall – rehabiliterande övningar

Fördelar med Naprabook:

• Terapeutiska och konservativa metoder – symptomen minskar snabbt
• Naprapatiska justeringar – mobilisering av fotleden
• Rehabiliterande övningar – styrka, balans, flexibilitet
• Muskulära behandlingar – massage av fot och vad
• Evidensbaserade metoder – naprapati, massage, akupunktur, stretching
• Vi kommer till dig – hemma, företag, hotell, idrottsklubb, äldreboende, annan plats
• Slipp smärtsam gång när du har ont i foten
• Professionell portabel utrustning – samma kvalitet som i klinik
• Flexibel Klarna-betalning – faktura eller avbetalning
• Täcker hela Storstockholm

Slipp fotsmärta och smärta i fotled! Boka behandling av fotsmärta nu genom vår enkla onlinebokning. Vi kommer till dig med professionell utrustning och ger dig den bästa behandlingen – precis där du vill ha den!

Vi kompletterar gärna behandling av fotsmärta med:

• Naprapatbehandling – naprapatiska justeringar och mobilisering
• Massage – muskulära behandlingar av fot och vad
• Idrottsmassage – för idrottsrelaterad fotsmärta
• Akupunktur – smärtlindring och förbättrad cirkulation
• Terapeutisk stretching – vadstretch och fotledsmobilisering

När fötterna gör ont störs hela ditt liv – få hjälp idag!

Varmt välkommen till Naprabook – Stockholms naprapat – din partner för professionell behandling av fotsmärta och smärta i fotled var än du befinner dig i hela Storstockholm! 💙✨