Höftsmärta / Höftvärk

Snabb och effektiv behandling av höftsmärta i Stockholm. Professionell behandling av höftsmärta var än du vill i hela Stockholm & Storstockholm! Slipp ont i höften och återfå din livskvalitet. Få experthjälp direkt där du befinner dig!

Lider du av höftsmärta / höftvärk / ont i höften? Om du tror att höftsmärta bara är ett problem för äldre kanske du blir förvånad över att höra att människor i alla åldrar kan uppleva höftsmärta! Höftbesvär kan dramatiskt påverka livskvaliteten och göra det svårt att gå, stå och sitta. Naprabook – Stockholms naprapat erbjuder professionell behandling av höftsmärta i Stockholm – evidensbaserad vård som ger varaktig lindring.

Och det bästa av allt: vi kommer till dig! Har du svår höftsmärta, artros i höftled eller trokanterit kan det vara mycket smärtsamt att ta dig hemifrån – varje steg kan utlösa smärta. Vi förstår detta! Därför kommer våra erfarna naprapater, massörer och akupunktörer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm. Du slipper smärtsam resa och får omedelbar hjälp! Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar här!

Dessutom kan du nu betala flexibelt med Klarna – faktura 30 dagar eller avbetalning. Få behandling nu, betala senare! Läs mer om Klarna-betalning här.

Nu kan du betala via Klarna! 🎉

Skjut upp eller dela upp betalningen och få behandling var än du vill – helt utan extra kostnad. Enkelt, smidigt och bekvämt! Läs mer om Klarna-betalning här!

Slipp smärtsam resa när du har ont i höften!

Har du svår höftsmärta just nu? Då vet du hur plågsamt det kan vara att gå eller ta dig någonstans. Varje steg, varje rörelse kan utlösa intensiv smärta i höften. Med vår behandling av höftsmärta hemma hos dig slipper du all denna extra påfrestning!

Vi kommer till dig istället – så enkelt är det! Det är mycket lättare för oss friska naprapater att resa än för dig som redan har ont i höften. Vi eliminerar både stressen kring resande OCH den extra onödiga smärtan från förflyttning.

Fördelar när du har höftsmärta:

• Ingen smärtsam gång med höftvärk – slipp plågan att ta dig till klinik
• Omedelbar lindring där du befinner dig – vi kommer direkt
• Slipp röra höften mer än nödvändigt – vila lugnt hemma
• Professionell behandling direkt till din dörr – med all utrustning
• Fortsätt vila efter behandlingen – ingen besvärlig hemresa
• Trygg miljö – din egen bekväma plats

Så fungerar våra mobila tjänster! 🚗

Slipp smärtsam resa och trafikstress! Vi kommer direkt till dig var du än befinner dig i Storstockholm. Behandling i lugn och ro, på dina villkor. Läs mer om våra mobila tjänster här!

Vad är höftsmärta? – förståelse för höftleden

Höftsmärta (även kallat höftvärk eller ont i höften) är smärta som uppstår i eller runt höftleden – en av kroppens största och mest belastade leder.

Höftens anatomi

Höftleden är en kulled där:

• Lårbenshuvudet (femur) passar in i höftskålen (acetabulum) i bäckenet
• Ledbrosket täcker ledytorna – minskar friktion
• Ledkapseln omger leden
• Ligament stabiliserar höftleden
• Muskler runt höften – gluteus, iliopsoas, TFL med flera
• Bursor – slemsäckar som minskar friktion
• Senor fäster musklerna vid benet

Var kan höftsmärtan sitta?

• I själva höftleden – djupt i ljumsken
• På utsidan av höften – trokanterit, trokanterbursit
• Framför höften – iliopsoas
• Bak i höften/sätet – piriformis syndrom, ischias
• Refererad smärta från ländryggen

Vanliga symtom vid höftsmärta

Höftsmärtan kan uppstå plötsligt eller utvecklas gradvis. Vanliga symtom:

Smärtsymptom

• Ont i höften vid gång – varje steg smärtar
• Smärta vid trappgång
• Smärta vid att resa sig från sittande
• Smärta vid rotation – att vrida benet
• Smärta i ljumsken – djup smärta
• Smärta på utsidan av höften – trokanterit
• Nattetid smärta – kan inte ligga på sidan

Fysiska symtom

• Stelhet – särskilt på morgonen
• Begränsad rörlighet – svårt att böja eller rotera
• Haltande gång – kompenserar för smärtan
• Svaghet i höftmuskulatur
• Svullnad – vid inflammation
• Knäppande eller klickande – snapping hip

Vanliga orsaker till höftsmärta och höftvärk

Det finns många olika orsaker till ont i höften:

Artros i höftled – vanligaste orsaken hos äldre

Artros i höftled är den vanligaste formen av höftsmärta hos äldre:

• Slitage av ledbrosk – ben mot ben
• Stelhet på morgonen – förbättras under dagen
• Smärta i ljumsken – djup smärta
• Gradvis försämring över tid
• Begränsad rörlighet – särskilt rotation

Trokanterit med trokanterbursit – inflammation på utsidan

Trokanterit med trokanterbursit är inflammation av slemsäcken på utsidan av höften:

• Smärta på utsidan av höften
• Värre vid liggande på sidan – nattetid smärta
• Smärta vid gång och trappgång
• Ömhet vid beröring på utsidan
• Vanligt hos löpare och äldre kvinnor

Snapping hip – klickande höft

Snapping hip kännetecknas av:

• Knäppande eller klickande känsla vid rörelse
• Ofta smärtfritt men kan utveckla smärta
• Iliopsoas-senan hoppar över strukturer
• IT-band (iliotibialband) kan orsaka klick

Spinal stenos med utstrålande värk – från ländryggen

Spinal stenos i ländryggen kan ge utstrålande smärta till höften:

• Förträngning av ryggmärgskanalen
• Smärta strålar från ryggen ner i höft och ben
• Värre vid gång – klaudicatio
• Bättre vid framåtlutad hållning
• Domningar i ben

Akut lumbago med utstrålande värk

Akut lumbago (ryggskott) kan ge smärta till höften:

• Plötslig smärta i ländryggen
• Utstrålande värk till höft och bakre lår
• Muskelspasm i ländryggen
• Svårt att räta upp sig

Ischiaspåverkan – nervpåverkan

Ischiaspåverkan kan ge smärta i höftregionen:

• Ischias – ischiasnerven irriterad
• Smärta strålar från rygg genom säte och höft
• Domningar och stickningar
• Ofta ensidig
• Värre vid sittande

Piriformis syndrom – muskelrelaterad smärta

Piriformis syndrom uppstår när piriformismuskeln trycker på ischiasnerven:

• Smärta djupt i sätet
• Kan stråla ner i benet – liknar ischias
• Värre vid sittande – särskilt på hårda underlag
• Ömhet i sätet
• Vanligt hos löpare

Artrit – inflammatorisk ledsjukdom

Artrit i höftleden:

• Reumatoid artrit – autoimmun sjukdom
• Psoriasisartrit
• Bechterews sjukdom – inflammatorisk ryggsjukdom
• Svullna, varma leder
• Stelhet längre än 30 minuter på morgonen

Andra orsaker

• Labrumskador – brosk i höftskålen skadas
• Frakturer – särskilt hos äldre med osteoporos
• Avaskulär nekros – brist på blodtillförsel
• Refererad smärta från ländryggen
• Höftledsdysplasi – medfödd felställning

Vad hjälper mot höftsmärta? – effektiva behandlingar

Vad hjälper mot höftsmärta? En av de saker som gör att många väljer oss på Naprabook är möjligheten att ta itu med det smärtsamma tillståndet helt utan kirurgi eller läkemedel:

Naprapatbehandling – behandling utan kirurgi

Naprapatbehandling är mycket effektivt för höftsmärta:

Det första steget är en grundlig diagnostisk undersökning:

• Identifierar orsaken till din höftsmärta
• Bedömer rörlighet och styrka
• Utesluter allvarliga tillstånd
• Skapar individuell behandlingsplan

Justeringar av ryggraden kan förbättra höftsmärta om ryggradsproblematik är en orsaksfaktor:

• Behandling av ländryggen – vid spinal stenos, lumbago
• Korrigerar biomekaniska dysfunktioner
• Minskar refererad smärta till höften
• Förbättrar nervfunktion

Mobilisering av höftleden:

• Ökar rörelseomfång – särskilt vid artros
• Minskar stelhet
• Förbättrar ledmekanik
• Mindre riskabelt än kirurgi

Riktad terapeutisk stretching och träning – kraftfullt verktyg

Riktad terapeutisk stretching och träning kan också vara ett kraftfullt behandlingsverktyg:

Terapeutisk stretching hjälper vid stel höft:

• Ökar höftledens rörelseomfång – viktigt vid artros
• Stretching av iliopsoas – höftböjaren
• Stretching av piriformis – vid piriformis syndrom
• Stretching av gluteus – sätes- och höftmuskulatur
• Stretching av IT-band – vid trokanterit

Styrketräning:

• Stärker musklerna som stödjer leden – gluteus medius viktigt
• Förbättrar stabilitet
• Minskar belastning på höftleden
• Förebygger återfall

Terapeutisk massage – muskulär avslappning

Massage är mycket effektivt vid höftsmärta:

• Djupvävnadsmassage av höftmuskulatur
• Behandling av piriformis – vid piriformis syndrom
• Triggerpunktsbehandling – i gluteus, iliopsoas, TFL
• Behandling av IT-band – vid trokanterit
• Förbättrad cirkulation – snabbare läkning

Terapeutisk idrottsmassage – för aktiva personer

Idrottsmassage är särskilt anpassad för idrottsrelaterad höftsmärta:

• Förebyggande behandling – minskar risk för trokanterit
• Återhämtningsbehandling – efter intensiv träning
• Prestationsoptimering – optimal höftfunktion
• Sportspecifika tekniker – för löpare, fotbollsspelare

Medicinsk akupunktur – naturlig smärtlindring

Akupunktur är mycket effektivt för behandling av höftsmärta:

• Kraftfull smärtlindring – stimulerar endorfiner
• Minskar inflammation – antiinflammatorisk effekt
• Förbättrar läkning – ökad cirkulation
• Särskilt effektivt vid artros i höftled och trokanterit
• Icke invasiv behandling – utan biverkningar

Initial egenvård vid mindre höftsmärta

Om du upplever mindre höftsmärta finner du kanske lindring vid:

Några dagars vila

• Undvik smärtsamma aktiviteter – men inte total vila
• Minska belastning på höften
• Fortsatt försiktig rörelse – inom smärtgränser

Is eller värme

• Is första 24-48 timmarna – vid akut inflammation
• Värme efter akutfasen – ökar cirkulation
• 15-20 minuter åt gången

Receptfria smärtstillande mediciner

• NSAID – antiinflammatoriska (ibuprofen, naproxen)
• Paracetamol – vid smärta
• Kortvarig användning – inte långsiktig lösning

När söka professionell hjälp

Om din höftsmärta förvärras eller inte blir bättre efter några dagar rekommenderar vi dig å det varmaste att boka tid med oss för att hitta svar och få rätt hjälp, snabbt!

Viktminskning – viktigt vid övervikt

Att göra förbättringar i din kost kan också vara effektivt:

Viktminskning är viktig om du bär på extra kilon som lägger onödigt tryck på dina höfter:

• Minskat tryck på höftleden – varje kilo räknas
• Lindrar inte bara smärta – utan kan också förhindra många andra framtida skador
• Lättare att vara fysiskt aktiv
• Långsammare progression av artros
• Förbättrad livskvalitet

Förebyggande åtgärder – undvik höftsmärta

Styrketräning

• Stärk gluteus medius – stabiliserar höften
• Stärk gluteus maximus – stöder höftleden
• Stärk core-muskulatur – bättre kroppskontroll
• Balanserad träning – alla muskelgrupper

Flexibilitetsträning

• Daglig stretching av höftmuskulatur
• Yoga – förbättrar rörlighet
• Terapeutisk stretching – regelbundet

Rätt belastning

• Undvik plötsliga ökningar i träningsvolym
• Progressiv belastning – öka gradvis
• Lyssna på kroppen – respektera smärtsignaler
• Tillräcklig återhämtning

Vikthantering

• Bibehåll hälsosam vikt
• Balanserad kost
• Regelbunden motion

När ska man söka vård för höftsmärta?

När ska man söka vård? Här är tydliga riktlinjer:

Akuta varningssignaler – sök läkare omedelbart

Du bör söka läkarhjälp om din smärta är på grund av en skada och du märker följande:

• Synlig ledförändring – höften ser konstig ut
• Plötslig svullnad – kraftig svullnad snabbt
• Oförmåga att röra höften eller benet
• Intensiv smärta – mycket kraftig smärta
• Tecken på infektion – feber, rodnad, värme
• Oförmåga att belasta – kan inte stå på benet

Sök behandling hos oss snarast

Kontakta oss på Naprabook om du har:

• Höftsmärta mer än några dagar – utan förbättring
• Gradvis försämring – blir sämre över tid
• Stelhet på morgonen – mer än 30 minuter
• Nattetid smärta – kan inte ligga på sidan
• Haltande gång – kompenserar för smärtan
• Begränsad rörlighet – svårt att böja eller rotera
• Försämrad funktion – påverkar dagliga aktiviteter

Varför söka professionell hjälp tidigt?

• Grundlig diagnostisk undersökning – identifierar orsaken
• Rätt behandling från start – snabbare återhämtning
• Undvik kirurgi – icke invasiv behandling
• Förhindra kronifiering – akut blir kronisk
• Bättre livskvalitet – snabbare

Besök var än du vill – våra mobila behandlingstjänster i hela Storstockholm!

En av de absolut största fördelarna med Naprabook är att vi kommer direkt till dig! Detta är särskilt viktigt vid höftsmärta eftersom:

• Svårt att gå med ont i höften – varje steg smärtar
• Smärtsamt att sätta sig i bil – höftböjning utlöser smärta
• Kollektivtrafik kräver gång – till och från hållplatser
• Varje rörelse kan förvärra höftvärk

Vi kommer till dig:

• Hemma hos dig – den ultimata bekvämligheten
• På ditt företag – perfekt för arbetsrelaterad höftsmärta
• På ditt hotell – för hotellgäster som besöker Stockholm
• På din idrottsklubb – efter träning
• På ditt äldreboende – omtänksam vård
• På annan valfri plats – var du vill inom Storstockholm!

Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar i vår kompletta guide om besök var än du vill!

Betala flexibelt med Klarna – få behandling nu, betala senare!

Vi erbjuder nu Klarna som betalningsalternativ för all behandling av höftsmärta:

• Faktura 30 dagar – betala inom 30 dagar utan extra kostnad
• Avbetalning – små månatliga summor
• Få behandling omedelbart – även om du inte kan betala direkt
• Regelbunden behandling – ekonomiskt hållbart

Läs mer om alla fördelar med Klarna-betalning i vår kompletta guide om Klarna-betalning!

Täckningsområde – behandling av höftsmärta i hela Storstockholm

Vi kommer till dig var än du befinner dig inom hela Storstockholm, med ett område som sträcker sig över 40 km radie runt Stockholm (80 km diameter).

Vi behandlar höftsmärta i följande områden:

• Stockholm – alla innerstadsdelar och centrum
• Haninge – vi kommer till dig
• Södermalm – professionell behandling
• Täby – komplett vård
• Sundbyberg – mobilservice
• Sollentuna – alla behandlingar
• Kungsholmen – professionell vård
• Solna – vi kommer till dig
• Huddinge – vi täcker hela kommunen
• Södertälje – längst söderut
• Järfälla – komplett behandling
• Bromma – professionell service
• Nacka – östra Storstockholm
• Åkersberga – vi når skärgården
• Ekerö – även öarna i Mälaren
• Östermalm – mobilservice
• Upplands Väsby – norra Storstockholm
• Värmdö – skärgårdsområden
• Vallentuna – vi kommer till dig
• Gustavsberg – östra skärgården
• Älvsjö – södra Stockholm
• Vällingby – västra förorterna
• Farsta – södra förorterna
• Kista – norra Stockholm
• Märsta – längre norrut
• Tumba – södra Storstockholm
• Spånga – västra Stockholm
• Danderyd – norra områden

Är du osäker på om vi täcker ditt område? Se gärna karta nedan eller kontakta oss så hjälper vi dig! 😊

Vanliga frågor om höftsmärta och höftvärk

Vad är vanligaste orsaken till höftsmärta?

Vanligaste orsakerna varierar med ålder. Hos äldre: artros i höftled (slitage). Hos medelålders: trokanterit med trokanterbursit (inflammation på utsidan). Hos yngre idrottare: överbelastning, snapping hip. Andra vanliga orsaker: spinal stenos, akut lumbago, ischiaspåverkan och piriformis syndrom – alla med utstrålande värk till höften. En grundlig diagnostisk undersökning identifierar din specifika orsak.

Kan ni komma hem till mig om jag har ont i höften?

Ja! Detta är en av våra största fördelar. Vid svår höftsmärta kan det vara mycket smärtsamt att gå, sätta sig i bil eller ens röra höften. Vi kommer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende eller på annan plats inom hela Storstockholm. Du slipper smärtsam resa! Läs mer i vår guide om mobila tjänster.

Vad hjälper mot höftsmärta?

Vi erbjuder möjligheten att ta itu med höftsmärta helt utan kirurgi eller läkemedel! Mest effektiv är kombinationsbehandling: naprapatbehandling (grundlig diagnostisk undersökning, justeringar av ryggraden om ryggradsproblematik är orsak), riktad terapeutisk stretching och träning (stärker musklerna som stödjer leden, ökar rörelseomfång), massage, akupunktur. Vid övervikt är viktminskning viktigt – minskar tryck på höften.

Är höftsmärta bara ett problem för äldre?

Nej! Om du tror att höftsmärta bara är ett problem för äldre kanske du blir förvånad över att höra att människor i alla åldrar kan uppleva höftsmärta! Äldre: oftast artros. Medelålder: trokanterit, artrit. Yngre: överbelastning, snapping hip, piriformis syndrom. Idrottare: överbelastningsskador, trokanterit. Alla åldrar kan få höftsmärta från ryggproblem (spinal stenos, lumbago, ischias).

Vad är trokanterit?

Trokanterit med trokanterbursit är inflammation av slemsäcken på utsidan av höften. Symptom: smärta på utsidan av höften, värre vid liggande på sidan (nattetid smärta), smärta vid gång och trappgång, ömhet vid beröring. Vanligt hos löpare och äldre kvinnor. Behandlas med naprapatbehandling, massage av IT-band, akupunktur och terapeutisk stretching.

Kan ryggproblem orsaka höftsmärta?

Ja! Många höftsmärtor kommer faktiskt från ryggen. Spinal stenos med utstrålande värk, akut lumbago med utstrålande värk, ischiaspåverkan – alla kan ge smärta till höften. Därför är grundlig diagnostisk undersökning viktigt. Justeringar av ryggraden kan förbättra höftsmärta om ryggradsproblematik är en orsaksfaktor!

Vad är piriformis syndrom?

Piriformis syndrom uppstår när piriformismuskeln (i sätet) trycker på ischiasnerven. Symptom: smärta djupt i sätet, kan stråla ner i benet (liknar ischias), värre vid sittande (särskilt på hårda underlag), ömhet i sätet. Vanligt hos löpare. Behandlas med djupvävnadsmassage av piriformis, stretching, naprapatbehandling och akupunktur.

Vad är snapping hip?

Snapping hip kännetecknas av knäppande eller klickande känsla vid rörelse av höften. Ofta smärtfritt initialt men kan utveckla smärta. Orsakas av att iliopsoas-senan eller IT-band hoppar över strukturer. Behandlas med massage, terapeutisk stretching, styrketräning och ibland akupunktur.

Behöver jag operera höften?

Inte nödvändigtvis! En av de saker som gör att många väljer oss är möjligheten att ta itu med det smärtsamma tillståndet helt utan kirurgi eller läkemedel. Även om det verkligen finns scenarier där kirurgi är rätt behandlingsväg (svår artros, frakturer), kan många tillstånd lösas genom mindre riskabelt och icke invasiv behandling med naprapati, massage, akupunktur och träning.

Hjälper viktminskning mot höftsmärta?

Ja! Viktminskning är viktig om du bär på extra kilon som lägger onödigt tryck på dina höfter. Detta lindrar inte bara smärta, utan kan också förhindra många andra framtida skador. Varje kilo minskat tryck på höftleden räknas. Gör det lättare att vara fysiskt aktiv och bromsar progression av artros. Förbättringar i din kost kan vara mycket effektivt!

Kan jag träna med höftsmärta?

Det beror på orsak och svårighetsgrad. Vid akut kraftig smärta: vila några dagar. Vid mild/måttlig höftsmärta: riktad terapeutisk stretching och träning kan vara ett kraftfullt behandlingsverktyg! Stärker musklerna som stödjer leden, ökar rörelseomfång. Undvik smärtsamma aktiviteter men fortsätt rörelse. Professionell vägledning rekommenderas – vi skapar rätt träningsprogram för dig.

Boka behandling av din höftsmärta idag!

Du behöver inte lida av höftsmärta och gå runt med ont – hjälpen finns att få! Vi hjälper dig:

• Få omedelbar smärtlindring från höftvärk
• Grundlig diagnostisk undersökning – identifierar orsaken
• Behandling utan kirurgi – icke invasiv, mindre riskabelt
• Återställa full funktion – gå, stå, sitta smärtfritt
• Undvika kronifiering – tidig behandling
• Återgå till alla aktiviteter – idrott, arbete, vardagsliv

Fördelar med Naprabook:

• Grundlig diagnostisk undersökning – första steget alltid
• Individuell behandlingsplan – anpassad efter din höftsmärta
• Evidensbaserade metoder – naprapati, massage, akupunktur, stretching
• Justeringar av ryggraden – om ryggradsproblematik är orsak
• Riktad terapeutisk stretching och träning – kraftfullt verktyg
• Behandling utan kirurgi – icke invasiv lösning
• Vi kommer till dig – hemma, företag, hotell, idrottsklubb, äldreboende
• Slipp smärtsam gång när du har ont i höften
• Professionell portabel utrustning – samma kvalitet som i klinik
• Flexibel Klarna-betalning – faktura eller avbetalning
• Täcker hela Storstockholm

Slipp höftsmärta och återfå din livskvalitet! Boka behandling av höftsmärta nu genom vår enkla onlinebokning. Vi kommer till dig med professionell utrustning och ger dig den bästa behandlingen – precis där du vill ha den!

Vi kompletterar gärna behandling av höftsmärta med:

• Naprapatbehandling – diagnostisk undersökning och justeringar
• Massage – behandling av höftmuskulatur och piriformis
• Idrottsmassage – för idrottsrelaterad höftsmärta
• Akupunktur – smärtlindring och antiinflammatorisk effekt
• Terapeutisk stretching – ökar rörelseomfång och stärker

Människor i alla åldrar kan uppleva höftsmärta – du är inte ensam!

Varmt välkommen till Naprabook – Stockholms naprapat – din partner för professionell behandling av höftsmärta utan kirurgi, var än du befinner dig i hela Storstockholm! 💙✨