Huvudvärk / Spänningshuvudvärk

Snabb och effektiv behandling av huvudvärk & spänningshuvudvärk i Stockholm. Professionell behandling av huvudvärk och spänningshuvudvärk var än du vill i hela Stockholm & Storstockholm! Slipp huvudvärk och återfå din livskvalitet. Få experthjälp direkt där du befinner dig!

Lider du av huvudvärk / spänningshuvudvärk / ont i huvudet? Har du återkommande värk i huvudet? Du behöver inte leva med huvudvärk längre! Naprabook – Stockholms naprapat erbjuder professionell behandling av huvudvärk i Stockholm – evidensbaserad vård som ger varaktig lindring.

Och det bästa av allt: vi kommer till dig! Har du svår huvudvärk eller migrän kan det vara mycket plågsamt att ta sig hemifrån – ljud, ljus och rörelse kan förvärra smärtan. Vi förstår detta! Därför kommer våra erfarna naprapater, massörer och akupunktörer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm. Du slipper smärtsam resa och får omedelbar hjälp! Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar här!

Dessutom kan du nu betala flexibelt med Klarna – faktura 30 dagar eller avbetalning. Få behandling nu, betala senare! Läs mer om Klarna-betalning här.

Nu kan du betala via Klarna! 🎉

Skjut upp eller dela upp betalningen och få behandling var än du vill – helt utan extra kostnad. Enkelt, smidigt och bekvämt! Läs mer om Klarna-betalning här!

Slipp smärtsam resa när du har huvudvärk!

Har du svår huvudvärk eller migrän just nu? Då vet du hur plågsamt det kan vara att ta sig någonstans. Ljus, ljud och rörelse kan alla förvärra din huvudvärk. Med vår behandling av huvudvärk hemma hos dig slipper du all denna extra påfrestning!

Vi kommer till dig istället – så enkelt är det! Det är mycket lättare för oss friska naprapater att resa än för dig som redan lider av huvudvärk. Vi eliminerar både stressen kring resande OCH den extra onödiga smärtan från förflyttning.

Fördelar när du har huvudvärk:

• Ingen smärtsam resa med huvudvärk – slipp plågan att ta dig till klinik
• Omedelbar lindring där du befinner dig – vi kommer direkt
• Slipp ljus och ljud – stanna hemma i mörkt, tyst rum
• Professionell behandling direkt till din dörr – med all utrustning
• Fortsätt vila efter behandlingen – ingen besvärlig hemresa
• Trygg miljö – din egen bekväma plats

Så fungerar våra mobila tjänster! 🚗

Slipp smärtsam resa och trafikstress! Vi kommer direkt till dig var du än befinner dig i Storstockholm. Behandling i lugn och ro, på dina villkor. Läs mer om våra mobila tjänster här!

Vad är huvudvärk? – förståelse för ditt tillstånd

Huvudvärk (även kallat värk i huvudet eller ont i huvudet) är smärta som uppstår i huvudet eller övre delen av nacken. Huvudvärk är ett av de vanligaste hälsoproblemen – nästan alla upplever huvudvärk någon gång i livet.

Huvudvärk kan vara:

• Primär huvudvärk – inte orsakad av annan sjukdom (spänningshuvudvärk, migrän, klusterhuvudvärk)
• Sekundär huvudvärk – symptom på annan sjukdom eller skada

Olika typer av huvudvärk

Spänningshuvudvärk – vanligaste formen

Spänningshuvudvärk är den vanligaste formen av huvudvärk (från episodisk till kronisk) som inte är orsakad av skada eller annan sjukdom:

Symtom på spänningshuvudvärk:

• Tryckande, molande huvudvärk – som ett band runt huvudet
• Bilateral smärta – båda sidor av huvudet
• Mild till måttlig intensitet – inte pulserande
• Kan vara förenat med: tinnitus, lockkänsla i örat, klumpkänsla i halsen, tryck över bröstet, yrsel
• Ofta stressrelaterat – förvärras av stress
• Störningar i tugg- och nackmuskulatur

Orsaker till spänningshuvudvärk:

• Muskelspänning – i nacke, axlar och käkmuskler
• Stress och oro – psykologisk påfrestning
• Dålig hållning – särskilt vid kontorsarbete
• Trötthet och sömnbrist
• Överansträngning av ögonen – skärmarbete

Migrän – neurologisk huvudvärk

Migrän är en neurologisk form av huvudvärk:

Symtom på migrän:

• Pulserande, bankande smärta – ofta ensidig
• Måttlig till svår intensitet
• Illamående och kräkningar
• Ljus- och ljudkänslighet
• Aura – synfältsbortfall hos vissa (migrän med aura)
• Varar 4-72 timmar

Cerviogen huvudvärk – från nacken

Cerviogen huvudvärk uppstår från problem i nacken:

• Smärta från nacken som strålar till huvudet
• Triggerpunkter i nackmuskulatur
• Ofta ensidig smärta
• Begränsad nackrörlighet
• Utlöses av nackrörelser

Klusterhuvudvärk – cyklisk huvudvärk

Klusterhuvudvärk är en sällsynt men mycket smärtsam form:

• Extremt intensiv smärta – ofta runt ett öga
• Kommer i kluster – perioder med dagliga attacker
• Kort duration – 15-180 minuter
• Tårflöde och rött öga
• Kräver specialistbehandling

Orsaker till huvudvärk – varför får man ont i huvudet?

Huvudvärk kan ha många olika orsaker:

Muskuloskeletala orsaker

• Nackspänningar – triggerpunkter i nackmuskulatur
• Käkproblem – TMD (temporomandibulär dysfunktion)
• Dålig hållning – framskjuten huvudhållning vid datorarbete
• Axelspänningar – upper trapezius-spänningar

Livsstilsrelaterade orsaker

• Stress och oro – psykologisk påfrestning
• Sömnbrist – otillräcklig eller dålig sömn
• Dehydrering – för lite vätska
• Koffeinabstinens – vid regelbundet koffeinintag
• Alkohol – både akut och som ”baksmälla”
• Överansträngning av ögonen – skärmarbete utan pauser

Hormonella orsaker

• Menstruationsrelaterad huvudvärk
• Hormonella förändringar – klimakteriet
• Graviditet – hormonella svängningar

Läkemedelsrelaterade orsaker

• Läkemedelsutlöst huvudvärk – från överanvändning av smärtstillande
• Biverkningar av andra läkemedel

Vad hjälper mot huvudvärk? – effektiva behandlingar

Vad hjälper mot huvudvärk? Baserat på vetenskaplig evidens är kombinationsbehandling mest effektiv:

Naprapatbehandling – strukturell korrigering

Naprapatbehandling är mycket effektivt för huvudvärk från nacken:

• Behandling av cerviogen huvudvärk – korrigerar nackproblem
• Mobilisering av nacken – ökad rörlighet i halsryggraden
• Strukturell korrigering – återställer normal funktion
• Postural korrigering – korrigerar dålig hållning
• Varaktig lindring – behandlar rotorsaken

Terapeutisk massage – muskulär avslappning

Massage är särskilt effektivt vid spänningshuvudvärk:

• Neuromuskulär massage – lossar triggerpunkter i nacke, rygg, axel och huvud
• Speciellt anpassad, lindrande massage med mobilisering
• Djupvävnadsmassage – når djupa spända muskler
• Minskar stress – aktiverar parasympatiska nervsystemet
• Förbättrar blodcirkulation till huvudet

Medicinsk akupunktur – naturlig smärtlindring

Akupunktur kan vara mycket effektiv mot huvudvärk:

• Kraftfull smärtlindring – stimulerar endorfiner
• Minskar frekvens av huvudvärksattacker
• Förebyggande effekt – färre attacker över tid
• Särskilt effektivt vid migrän och spänningshuvudvärk
• Naturlig behandling – utan läkemedel

Terapeutisk stretching – ökad rörlighet

Terapeutisk stretching hjälper vid huvudvärk från nackspänningar:

• Behandlar muskelkedjor i nacke och axlar
• Minskar muskelspänning – förebygger huvudvärk
• Ökar rörlighet i nacken
• Förbättrar kroppskännedom – identifierar spänningar tidigt
• Professionell vägledning – korrekt teknik

Specifika övningar mot huvudvärk

Rörelseövningar kan lindra många typer av huvudvärk och spänningshuvudvärk:

Nackövningar mot huvudvärk

• Chin tucks – stärker djupa nackflexorer
• Cervikal mobilisering – kontrollerade rotationer
• Suboccipital stretch – stretching vid huvudets bas
• Upper trapezius stretch – minskar axelspänningar

Avslappningsövningar

• Progressiv muskelavslappning
• Djupandning – minskar stress
• Mindfulness – medveten närvaro
• Regelbundna pauser – särskilt vid skärmarbete

Viktigt vid övningar

• Börja försiktigt – öka gradvis
• Regelbundenhet – dagliga övningar ger bäst resultat
• Lär dig hur kroppen fungerar – identifiera utlösande faktorer
• Professionell vägledning – vi hjälper dig gärna

Förebyggande åtgärder – minska risken för huvudvärk

Livsstilsförändringar

Rutiner för regelbunden avslappning:

• Schemalagda pauser under dagen
• Mikro-pauser varje 10:e minut vid skärmarbete
• Makro-pauser varje timme – kort promenad
• Avslappningstekniker – meditation, yoga

Förbättrad kroppskännedom:

• Medvetenhet om spänningar – identifiera tidigt
• Rätt ergonomi vid skärmarbete
• Regelbunden rörelse – undvik långvarigt stillasittande

Minska utlösande faktorer:

• Identifiera triggers – vad utlöser din huvudvärk?
• Undvik alkohol – om det utlöser huvudvärk
• Regelbundna måltider – undvik lågt blodsocker
• Tillräcklig vätska – drick vatten regelbundet
• God sömnhygien – sov tillräckligt

Ergonomi vid kontorsarbete

Förebygga huvudvärk från dålig hållning:

• Skärmen i ögonhöjd – undvik nackböjning
• Korrekt sittposition – stöd för ländryggen
• Pauser från skärmen – minskar ögonbelastning
• Rätt belysning – undvik bländning

Kompletterande behandlingar

TENS (transkutan elektrisk nervstimulering):

• Elektrisk stimulering – blockerar smärtsignaler
• Kan testas som komplement till annan behandling
• Särskilt vid kronisk huvudvärk

Varning om läkemedelsutlöst huvudvärk

Var försiktig med smärtstillande läkemedel!

Analgetika (smärtstillande medicin) har endast högst temporär effekt och kan på sikt ha uttalat negativ effekt:

• Läkemedelsutlöst huvudvärk – vid regelbunden användning
• Ökad frekvens av huvudvärk
• Svårare att behandla – ond cirkel
• Toleransutveckling – behöver högre doser

Bättre alternativ:

• Naprapatbehandling – behandlar rotorsaken
• Massage – naturlig smärtlindring
• Akupunktur – utan biverkningar
• Livsstilsförändringar – långsiktig lösning

När ska man söka vård för huvudvärk?

När ska man söka vård? Här är tydliga riktlinjer:

Akuta varningssignaler

Sök omedelbar akutvård vid:

• Plötslig, värsta huvudvärken någonsin – ”åskknallshuvudvärk”
• Huvudvärk med feber och nackstyvhet – kan vara meningit
• Huvudvärk efter huvudskada
• Huvudvärk med förvirring eller medvetandesänkning
• Huvudvärk med synförändringar – plötsligt synbortfall
• Huvudvärk med svaghet eller domningar – kan vara stroke

När söka professionell hjälp

Kontakta oss på Naprabook om du har:

• Frekvent huvudvärk – börjar störa normala rutiner
• Kronisk spänningshuvudvärk – mer än 15 dagar per månad
• Huvudvärk som inte svarar på egenvård
• Förändring i mönster – huvudvärken blir annorlunda
• Behov av smärtstillande – mer än 2-3 gånger per vecka
• Huvudvärk påverkar livskvalitet

Enstaka huvudvärk

Enstaka huvudvärk eller spänningshuvudvärk är en del av livet och är vanligtvis inte en anledning till allvarlig oro. Men när huvudvärk blir frekvent – sök professionell hjälp!

Besök var än du vill – våra mobila behandlingstjänster i hela Storstockholm!

En av de absolut största fördelarna med Naprabook är att vi kommer direkt till dig! Detta är särskilt viktigt vid huvudvärk eftersom:

• Ljus kan förvärra huvudvärk – slipp dagsljus utomhus
• Ljud kan förvärra huvudvärk – slipp trafikbuller
• Rörelse kan förvärra huvudvärk – minimal förflyttning
• Stress förvärrar huvudvärk – slipp stress från resa

Vi kommer till dig:

• Hemma hos dig – den ultimata bekvämligheten
• På ditt företag – perfekt för stressrelaterad huvudvärk
• På ditt hotell – för dig som besöker Stockholm
• På din idrottsklubb – efter träning
• På ditt äldreboende – omtänksam vård
• På annan valfri plats – var du vill inom Storstockholm!

Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar i vår kompletta guide om besök var än du vill!

Betala flexibelt med Klarna – få behandling nu, betala senare!

Vi erbjuder nu Klarna som betalningsalternativ för all behandling av huvudvärk:

• Faktura 30 dagar – betala inom 30 dagar utan extra kostnad
• Avbetalning – små månatliga summor
• Få behandling omedelbart – även om du inte kan betala direkt
• Regelbunden behandling – ekonomiskt hållbart

Läs mer om alla fördelar med Klarna-betalning i vår kompletta guide om Klarna-betalning!

Täckningsområde – behandling av huvudvärk i hela Storstockholm

Vi kommer till dig var än du befinner dig inom hela Storstockholm, med ett område som sträcker sig över 40 km radie runt Stockholm (80 km diameter).

Vi behandlar huvudvärk i följande områden:

• Stockholm – alla innerstadsdelar och centrum – professionell behandling av huvudvärk
• Haninge – vi kommer till dig med all utrustning
• Södermalm – populärt område för våra mobila tjänster
• Täby – behandling av huvudvärk hemma hos dig
• Sundbyberg – snabb hjälp vid huvudvärk
• Sollentuna – proffsig behandling var än du vill
• Kungsholmen – behandling av spänningshuvudvärk
• Solna – mobilservice direkt till dig
• Huddinge – vi täcker hela Huddinge kommun
• Södertälje – längst söderut i Storstockholm
• Järfälla – professionell vård direkt hemma
• Bromma – populärt område för hembesök
• Nacka – östra Storstockholm
• Åkersberga – vi når ut i skärgården
• Ekerö – även öarna i Mälaren
• Östermalm – exklusiv service
• Upplands Väsby – norra Storstockholm
• Värmdö – skärgårdsområden
• Vallentuna – vi kommer till dig
• Gustavsberg – östra skärgården
• Älvsjö – södra Stockholm
• Vällingby – västra förorterna
• Farsta – södra förorterna
• Kista – norra Stockholm
• Märsta – längre norrut
• Tumba – södra Storstockholm
• Spånga – västra Stockholm
• Danderyd – exklusiva norra områden

Är du osäker på om vi täcker ditt område? Se gärna karta nedan eller kontakta oss så hjälper vi dig! 😊

Vanliga frågor om huvudvärk och spänningshuvudvärk

Vad är skillnaden mellan spänningshuvudvärk och migrän?

Spänningshuvudvärk är tryckande/molande, bilateral (båda sidor) och mild till måttlig intensitet. Migrän är pulserande/bankande, ofta ensidig, måttlig till svår intensitet och åtföljs ofta av illamående och ljus/ljudkänslighet. Migrän förvärras av fysisk aktivitet medan spänningshuvudvärk inte gör det.

Kan ni komma hem till mig om jag har svår huvudvärk?

Ja! Detta är en av våra största fördelar. Vid svår huvudvärk eller migrän kan ljus, ljud och rörelse förvärra smärtan. Vi kommer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell eller på annan plats inom hela Storstockholm. Du slipper smärtsam resa! Läs mer i vår guide om mobila tjänster.

Vad hjälper mot spänningshuvudvärk?

Mest effektiv är kombinationsbehandling: massage för att lossa triggerpunkter och muskelspänningar, naprapatbehandling för mobilisering av nacken, akupunktur för smärtlindring och terapeutisk stretching för ökad rörlighet. Även regelbundna avslappningsrutiner, förbättrad ergonomi och övningar hjälper.

Kan nackproblem orsaka huvudvärk?

Ja, cerviogen huvudvärk uppstår från problem i nacken. Triggerpunkter i nackmuskulaturen kan referera smärta till huvudet. Dålig hållning, nackspänningar och begränsad nackrörlighet kan alla orsaka huvudvärk. Behandling av nacken eliminerar ofta huvudvärken.

Kan stress orsaka huvudvärk?

Ja, stress är en av de vanligaste orsakerna till spänningshuvudvärk. Stress orsakar omedveten muskelanspänning i nacke, axlar och käkmuskler samt försämrad sömnkvalitet. Massage är särskilt effektivt vid stressrelaterad huvudvärk eftersom det aktiverar kroppens parasympatiska nervsystem.

Är det farligt att ta värktabletter ofta?

Ja, regelbunden användning av smärtstillande medicin kan leda till läkemedelsutlöst huvudvärk – en ond cirkel där huvudvärken förvärras av själva medicinen. Analgetika har endast temporär effekt och kan på sikt ha uttalat negativ effekt. Bättre att behandla rotorsaken med naprapatbehandling, massage eller akupunktur.

Hur ofta ska man få behandling mot huvudvärk?

Det beror på typ och frekvens av huvudvärk. Vid kronisk spänningshuvudvärk rekommenderas initialt 1-2 behandlingar per vecka i 4-6 veckor, sedan underhållsbehandling varannan vecka eller månatligt. Vid episodisk huvudvärk räcker ofta behandling vid behov.

Kan dålig hållning orsaka huvudvärk?

Ja, framskjuten huvudhållning vid datorarbete är en vanlig orsak till spänningshuvudvärk. Dålig ergonomi skapar muskelspänningar i nacke och axlar som kan referera smärta till huvudet. Korrigering av hållning och ergonomi är avgörande för långsiktig lindring.

Hjälper akupunktur mot migrän?

Ja, studier visar att akupunktur kan minska både frekvens och intensitet av migrän. Akupunktur är särskilt effektiv som förebyggande behandling och kan ge färre migränattacker över tid. Det är en naturlig behandling utan biverkningar.

När ska jag söka akut vård för huvudvärk?

Sök omedelbar akutvård vid: plötslig ”värsta huvudvärken någonsin” (åskknallshuvudvärk), huvudvärk med feber och nackstyvhet, huvudvärk efter huvudskada, huvudvärk med förvirring, plötsligt synbortfall eller svaghet/domningar. Dessa kan vara tecken på allvarliga tillstånd.

Boka behandling av huvudvärk idag!

Du behöver inte leva med huvudvärk längre! Vi erbjuder professionell hjälp och hjälper dig:

• Få varaktig lindring från spänningshuvudvärk
• Minska frekvens av huvudvärksattacker
• Behandla rotorsaken – inte bara symptomen
• Lära dig förebyggande strategier
• Slippa läkemedelsutlöst huvudvärk – naturliga behandlingar

Fördelar med Naprabook:

• Specialiserad expertis – diagnostiserar orsaken till din huvudvärk
• Evidensbaserade metoder – naprapatbehandling, massage, akupunktur, stretching
• Vi kommer till dig – hemma, företag, hotell, idrottsklubb, äldreboende
• Slipp smärtsam resa när du har huvudvärk
• Professionell portabel utrustning – samma kvalitet som i klinik
• Flexibel Klarna-betalning – faktura eller avbetalning
• Individuell behandlingsplan – anpassad efter din typ av huvudvärk
• Täcker hela Storstockholm

Slipp huvudvärk och återfå din livskvalitet! Boka behandling av huvudvärk nu genom vår enkla onlinebokning. Vi kommer till dig med professionell utrustning och ger dig den bästa behandlingen – precis där du vill ha den!

Vi kompletterar gärna behandling av huvudvärk med:

• Naprapatbehandling – mobilisering av nacken och strukturell korrigering
• Massage – lossar triggerpunkter och muskelspänningar
• Akupunktur – naturlig smärtlindring och förebyggande
• Terapeutisk stretching – ökad rörlighet och kroppskännedom

Varmt välkommen till Naprabook – Stockholms naprapat – din partner för professionell behandling av huvudvärk och spänningshuvudvärk var än du befinner dig i hela Storstockholm! 💙✨