Idrottsmassage Stockholm

Idrottsmassage Stockholm. Professionell idrottsmassage var än du vill i hela Storstockholm! Snabbare återhämtning, bättre prestation och färre skador. Få experthjälp direkt där du befinner dig!

Tränar du regelbundet? Vill du prestera bättre, återhämta dig snabbare och undvika skador? Detta tillsammans med en mängd andra fördelar kan vår idrottsmassage i Stockholm hjälpa dig med, så att du mycket snabbare och lättare kan nå dina mål! Naprabook – Stockholms naprapat erbjuder professionell idrottsmassage utförd av erfarna, specialiserade massörer – djupgående behandling för aktiva kroppar.

Och det bästa av allt: vi kommer till dig! Du kan få professionell idrottsmassage hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm – våra massörer kommer med all professionell utrustning och ger dig samma högkvalitativa behandling som i klinik, fast med den enorma fördelen att du slipper resa! Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar här!

Dessutom kan du nu betala flexibelt med Klarna – faktura 30 dagar eller avbetalning. Få behandling nu, betala senare! Läs mer om Klarna-betalning här.

Nu kan du betala via Klarna! 🎉

Skjut upp eller dela upp betalningen och få behandling var än du vill – helt utan extra kostnad. Enkelt, smidigt och bekvämt! Läs mer om Klarna-betalning här!

Perfekt för idrottare och aktiva – optimal återhämtning direkt efter träning!

Är du idrottare, gymmare eller aktiv person som tränar regelbundet? Då vet du hur viktigt återhämtning är för prestationsförmågan. Med vår idrottsmassage direkt på din idrottsklubb eller hemma hos dig får du optimal återhämtning direkt efter träning – utan att behöva ta dig någonstans!

Vi kommer till dig istället – så enkelt är det! Får du idrottsmassage direkt efter träning maximerar du återhämtningen och kan börja bygga ny styrka omedelbart. Det som avgör din prestation är inte hur ofta eller hur mycket du tränar – det är hur väl du återhämtar dig. Och där kan vår djupgående idrottsmassage hjälpa dig uppnå resultat som bokstavligen inget annat kan!

Fördelar för aktiva och idrottare:

• Behandling direkt på idrottsklubben – optimal timing efter träning eller tävling
• Hemma hos dig – vila och återhämta dig maximalt
• Snabbare återhämtning – tillbaka till träning fortare
• Bättre prestation – musklerna fungerar optimalt
• Färre skador – förebyggande effekt
• Ingen tidsförlust – vi kommer till dig

Så fungerar våra mobila tjänster! 🚗

Slipp smärtsam resa och trafikstress! Vi kommer direkt till dig var du än befinner dig i Storstockholm. Behandling i lugn och ro, på dina villkor. Läs mer om våra mobila tjänster här!

Vad är idrottsmassage? – specialiserad behandling för aktiva kroppar

Idrottsmassage är en terapeutisk massageteknik speciellt utvecklad för behandling och förebyggande av skador inom idrotten. Metoden har använts sedan antikens Grekland – redan vid de första olympiska spelen använde idrottare massage för att förbereda sig inför tävling och återhämta sig efteråt. Även romerska gladiatorer fick idrottsmassage i förebyggande syfte eller som belöning efter strider.

Idag används idrottsmassage i stor utsträckning över hela världen för att:

• Förbättra idrottsprestationen – optimerad muskelfunktion
• Förebygga skador – identifiera och behandla spänningar tidigt
• Påskynda återhämtning – efter träning och tävling
• Behandla idrottsskador – snabbare läkning
• Bibehålla träningsform – kontinuerlig optimering

Våra massörer hos Naprabook har hög specialisering och många års erfarenhet av idrottsmassage – från elitidrottare till motionärer. Men idrottsmassage är inte bara för högpresterande idrottare! Alla som är fysiskt aktiva kan dra stor nytta av denna specialiserade behandling.

Olika typer av idrottsmassage – anpassad efter dina behov

Vår idrottsmassage i Stockholm anpassas efter var du befinner dig i din träningscykel:

Före träning eller tävling – förberedande massage

Förberedande idrottsmassage optimerar kroppen innan ansträngning:

• Förbättrar elasticitet – musklerna blir mer flexibla
• Ökar muskelprestanda – bättre kraft och uthållighet
• Ökat blodflöde till musklerna – mer syre och näringsämnen
• Mental förberedelse – fokus och koncentration
• Minskar skaderisk – uppvärmda, redo muskler

Efter träning eller tävling – återhämtande massage

Återhämtande idrottsmassage accelererar återhämtningen:

• Slappnar av musklerna – reducerar spänningar
• Minskar muskelspasmer – förhindrar kramper
• Påskyndar transport av mjölksyra – snabbare eliminering av restprodukter
• Ökar blod- och lymfcirkulation – bättre återhämtning
• Minskar muskelvärk – mindre DOMS (delayed onset muscle soreness)

Förebyggande massage – underhåll och prevention

Förebyggande idrottsmassage utförs regelbundet (ca en gång per vecka):

• Förebygger skador – identifierar problem tidigt
• Förbereder musklerna för fysisk träning
• Lokaliserar djupa spänningar i muskelfibrerna
• Bibehåller muskelelasticitet – flexibla muskler
• Upprätthåller träningsform – kontinuerlig optimering

Rehabiliterande massage – efter skador

Rehabiliterande idrottsmassage hjälper dig återhämta dig från skador:

• Lindrar smärta – naturlig smärtlindring
• Minskar inflammation – snabbare läkning
• Återställer rörlighet – gradvis återgång
• Förhindrar ärrvävnad – bättre läkning
• Mental återhämtning – stöd genom rehabprocessen

Fördelar med idrottsmassage – varför alla aktiva behöver det

Det finns många goda skäl att välja idrottsmassage i Stockholm hos Naprabook:

Snabbare återhämtning – nyckeln till progression

Den största fördelen med idrottsmassage är drastiskt förbättrad återhämtning:

• Ökad blod- och lymfcirkulation – musklerna återhämtar sig snabbare
• Snabbare eliminering av mjölksyra – mindre muskelvärk
• Reducerad inflammationsrespons – snabbare läkning
• Minskad DOMS – mindre smärta dagen efter
• Kan träna oftare – progression accelereras

Förbättrad prestation – nå dina mål

Idrottsmassage optimerar din prestationsförmåga:

• Ökad flexibilitet – större rörelsebana
• Bättre muskelfunktion – mer kraft och uthållighet
• Förbättrad koordination – musklerna arbetar harmoniskt
• Mental skärpa – bättre fokus
• Ökad självmedvetenhet – bättre kroppskontroll

Färre skador – förebyggande är bästa medicinen

Regelbunden idrottsmassage minskar skaderisken drastiskt:

• Identifierar spänningar tidigt – innan de blir skador
• Bibehåller muskelelasticitet – flexibla muskler skadas mindre
• Förbättrad kroppshållning – minskar obalanser
• Korrigerar muskulära obalanser – jämnare belastning
• Mindre överbelastningsskador – RSI (repetitive strain injuries)

Mental hälsa – kropp och sinne tillsammans

Idrottsmassage förbättrar även mental prestationsförmåga:

• Minskar stress – lugnare inför tävling
• Ökar avslappning – bättre sömn
• Bättre fokus – mental klarhet
• Ökad mental styrka – tålamod och uthållighet
• Självförtroende – du vet att kroppen är förberedd

Förbättrad rörlighet och flexibilitet

Idrottsmassage ökar din rörlighet märkbart:

• Mjukar upp spända muskler – större rörelsebana
• Minskar stelhet – flexiblare kropp
• Förbättrad ledrörlighet – friare rörelser
• Bättre stretching-resultat – kan stretcha djupare

Passar alla – inte bara elitidrottare

Idrottsmassage är inte bara för proffs:

• Motionärer – tränar 2-3 gånger per vecka? Du behöver det!
• Gymmare – styrketräning belastar musklerna hårt
• Löpare och cyklister – repetitiva rörelser behöver balans
• Fysiskt krävande arbete – kroppen belastad som vid träning
• Alla som är aktiva – dra nytta av specialiserad behandling

Besök var än du vill – våra mobila idrottsmassagetjänster i hela Storstockholm!

En av de absolut största fördelarna med Naprabook är att vi erbjuder idrottsmassage var än du vill i hela Storstockholm! Detta innebär att du kan få professionell idrottsmassage:

• Hemma hos dig – maximal återhämtning och vila
• På din idrottsklubb – DIREKT efter träning eller tävling!
• På ditt företag – perfekt för företagsfriskvård
• På ditt hotell – för dig som tränar på resande fot
• På ditt äldreboende – även äldre behöver återhämtning
• På annan valfri plats – CrossFit-boxen, träningsanläggningen, var du vill!

Varför är mobil idrottsmassage så bra?

• Optimal timing – behandling DIREKT efter träning = maximal effekt
• Spara tid – ingen resa till och från klinik (1-2 timmar sparade!)
• Fortsätt vila – maximal återhämtning utan avbrott
• Trygg miljö – din egen bekväma plats
• Samma professionella utrustning – portabel behandlingsbänk
• Samma högkvalitativa massage – erfarna specialister

Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar i vår kompletta guide om besök var än du vill!

Professionell portabel utrustning

Våra massörer kommer med professionell, vikbar, portabel behandlingsbänk som ser ut som en kompakt resväska men viks ut till en fullvärdig massagebänk med samma komfort som i en sportklinik!

• Snabb uppställning – bara några minuter
• Bekväm och stabil – professionell kvalitet
• Specialiserade massageoljor – för idrottsmassage
• All nödvändig utrustning medföljer
• Rena lakan och handdukar – alltid fräscht

Betala flexibelt med Klarna – få idrottsmassage nu, betala senare!

Vi erbjuder nu Klarna som betalningsalternativ för all idrottsmassage! Detta innebär att du kan:

• Välja faktura 30 dagar – betala inom 30 dagar utan extra kostnad
• Välja avbetalning – små månatliga summor som passar din budget
• Få massage omedelbart – även om du inte kan betala direkt
• Regelbunden massage – ekonomiskt hållbart långsiktigt

Så här fungerar betalningen:

1. Du får idrottsmassage först
2. Efter massagen visar massören en QR-kod
3. Du skannar QR-koden med din mobil
4. Väljer Klarna (eller annan betalmetod)
5. Signerar med Mobilt BankID
6. Klart! Välj sedan faktura eller avbetalning

Läs mer om alla fördelar med Klarna-betalning i vår kompletta guide om Klarna-betalning!

Så går en idrottsmassage till – skräddarsydd efter dina behov

Hos Naprabook får du skräddarsydd idrottsmassage anpassad efter just dina unika behov:

Steg 1: Konsultation och bedömning

Din massör börjar med att förstå dina behov:

• Vad tränar du? – löpning, styrka, fotboll, etc.
• Hur ofta tränar du? – intensitet och frekvens
• Vad vill du uppnå? – bättre prestation, återhämtning, skadeförebyggande
• Har du skador? – aktuella eller tidigare
• Känner du spänningar? – var sitter problemen

Steg 2: Anpassad behandlingsplan

Baserat på din situation skapas en individuell plan:

• Typ av massage – förberedande, återhämtande eller förebyggande
• Fokusområden – vilka muskelgrupper behöver mest uppmärksamhet
• Intensitet – anpassat efter din tolerans
• Frekvens – hur ofta du bör få massage

Steg 3: Djupgående massage

Den faktiska behandlingen anpassas efter dina behov:

• Djupa grepp – når djupt liggande muskler
• Triggerpunktsbehandling – löser upp muskelknutar
• Stretching – assisterad stretching för ökad flexibilitet
• Fascia-behandling – frisätter bindväv
• Lymfdränage – hjälper kroppen eliminera restprodukter

Steg 4: Råd och vägledning

Efter massage får du konkreta tips:

• Stretching-övningar – specifika för dina behov
• Förebyggande råd – hur du undviker skador
• Återhämtningstips – optimera din vila
• När träna igen – timing för bästa resultat

Rekommenderad frekvens

För bästa resultat:

• Förebyggande – en gång per vecka för seriöst tränade
• Återhämtning – direkt efter intensiv träning eller tävling
• Förberedelse – 1-2 dagar före tävling
• Rehabilitering – 2-3 gånger per vecka initialt efter skada

Funktionell rehabilitering – komplett återhämtning från skador

För dig som skadat dig erbjuder vi funktionell rehabilitering – en kombination av tekniker för att återställa, underhålla eller förbättra fysiska och mentala funktioner:

Vad ingår i funktionell rehabilitering?

• Manuell terapi – bl a idrottsmassage och naprapatbehandling
• Motion och träning – gradvis återgång till full funktion
• Motiverande samtal – mental återhämtning är avgörande
• Individuell rehabplan – anpassad efter din skada

Vanliga orsaker till funktionell rehabilitering

• Idrottsskador – från träning eller tävling
• Överbelastningsskador – repetitiva rörelser
• Muskel- och senbesvär – sträckningar, bristningar
• Ledskador – knä, axel, fotled
• Postoperativ rehab – efter ortopediska operationer
• Ryggproblem – diskbråck, ryggont

Rehabprocessen av en skada kan vara traumatisk – både på grund av smärtan och den psykologiska bördan av inaktivitet och osäkerhet. Därför är det viktigt med en sammanhängande och personlig rehabiliteringsplan tillsammans med kompetent hjälp. En positiv inställning är avgörande för att inte hamna i frustration!

Viktiga råd för dig som tränar – undvik skador

För dig som tränar, tävlar eller funderar på att utöva idrott är dessa rekommendationer viktiga:

• Medicinsk undersökning – innan tungtbelastande eller elitträning
• Anpassat träningsprogram – utgå från din nivå och fysiska tillstånd
• Undvik överträning – följ ditt schema och anpassa vid behov
• Tillräcklig uppvärmning – alltid före varje pass
• Stretcha före och efter – särskilt muskelgrupper med obehag eller tidigare skador
• Vila tillräckligt – harmonisk muskelbalans kräver återhämtning
• Regelbunden idrottsmassage – förebyggande och underhållande

Högintensiv intervallträning (HIT) – viktiga överväganden

HIT har vuxit fram som populär träningsform för att förbättra kondition och styrka. Både vetenskapliga studier och vår långa erfarenhet visar att:

• Bygg stark grund först – uthållighet, funktionell styrka, ledrörlighet
• HIT kräver bra kondition – innan intensiva intervaller
• Högre skaderisk – HIT kan oftare leda till skador
• Kräver bättre återhämtning – regelbunden idrottsmassage rekommenderas

Kombination med annan behandling

Idrottsmassage fungerar utmärkt i kombination med andra behandlingar:

Idrottsmassage + Naprapatbehandling

Kombination av idrottsmassage och naprapatbehandling ger:

• Komplett behandling – både muskler och leder
• Bättre funktionell rörlighet
• Effektivare rehabprocess

Idrottsmassage + Terapeutisk stretching

Kombination av idrottsmassage och terapeutisk stretching ger:

• Maximal flexibilitet
• Optimal rörlighet
• Bättre prestationsförmåga

Täckningsområde – idrottsmassage i hela Storstockholm

Vi erbjuder idrottsmassage var än du vill inom hela Storstockholm, med ett område som sträcker sig över 40 km radie runt Stockholm (80 km diameter).

Vi kommer till dig i följande områden:

• Stockholm – alla innerstadsdelar och centrum – boka idrottsmassage Stockholm
• Haninge – professionell idrottsmassage – boka idrottsmassage Haninge
• Södermalm – populärt område för våra mobila tjänster – boka idrottsmassage Södermalm
• Täby – vi kommer till dig med all utrustning – boka idrottsmassage Täby
• Sundbyberg – snabb service – boka idrottsmassage Sundbyberg
• Sollentuna – besök var än du vill – boka idrottsmassage Sollentuna
• Kungsholmen – professionell massage var än du vill – boka idrottsmassage Kungsholmen
• Solna – mobilservice med portabel utrustning – boka idrottsmassage Solna
• Huddinge – vi täcker hela Huddinge kommun – boka idrottsmassage Huddinge
• Södertälje – längst söderut i Storstockholm – boka idrottsmassage Södertälje
• Järfälla – vi kommer till dig – boka idrottsmassage Järfälla
• Bromma – populärt område för hembesök – boka idrottsmassage Bromma
• Nacka – östra Storstockholm täcks – boka idrottsmassage Nacka
• Åkersberga – vi når ut i skärgården – boka idrottsmassage Åkersberga
• Ekerö – även öarna i Mälaren – boka idrottsmassage Ekerö
• Östermalm – exklusiv service – boka idrottsmassage Östermalm
• Upplands Väsby – norra Storstockholm – boka idrottsmassage Upplands Väsby
• Värmdö – skärgårdsområden – boka idrottsmassage Värmdö
• Vallentuna – vi kommer till dig – boka idrottsmassage Vallentuna
• Gustavsberg – östra skärgården – boka idrottsmassage Gustavsberg
• Älvsjö – södra Stockholm – boka idrottsmassage Älvsjö
• Vällingby – västra förorterna – boka idrottsmassage Vällingby
• Farsta – södra förorterna – boka idrottsmassage Farsta
• Kista – norra Stockholm – boka idrottsmassage Kista
• Märsta – längre norrut – boka idrottsmassage Märsta
• Tumba – södra Storstockholm – boka idrottsmassage Tumba
• Spånga – västra Stockholm – boka idrottsmassage Spånga
• Danderyd – exklusiva norra områden – boka idrottsmassage Danderyd

Är du osäker på om vi täcker ditt område? Se gärna karta nedan eller kontakta oss så hjälper vi dig! 😊

Vanliga frågor om idrottsmassage i Stockholm

Är idrottsmassage bara för elitidrottare?

Nej! Idrottsmassage är för alla som är fysiskt aktiva. Tränar du 2-3 gånger per vecka? Då kan du dra stor nytta av idrottsmassage. Det spelar ingen roll om du springer maraton eller bara joggar 30 minuter – aktiva kroppar behöver återhämtning.

Hur ofta bör jag få idrottsmassage?

Det beror på din träningsintensitet. För seriöst tränade rekommenderas förebyggande massage ca en gång per vecka. För motionärer räcker ofta varannan vecka eller en gång i månaden. Efter intensiv träning eller tävling är återhämtande massage direkt efteråt optimalt.

Kan jag få idrottsmassage direkt på min idrottsklubb?

Ja! Detta är en av våra största fördelar. Vi kommer till din idrottsklubb direkt efter träning eller tävling – optimal timing för maximal återhämtning. Vi kommer även hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm. Läs mer i vår guide om mobila tjänster.

Kostar det extra att få idrottsmassage på idrottsklubben eller hemma?

Nej! Priset är samma som vid klinikbesök. Transport och utrustning ingår. När du räknar in tiden du sparar är det ofta mer kostnadseffektivt!

Kan jag betala med Klarna?

Ja! Vi erbjuder Klarna-betalning med faktura 30 dagar eller avbetalning. Perfekt för regelbunden massage! Läs mer i vår guide om Klarna-betalning.

Vad är skillnaden mellan idrottsmassage och vanlig massage?

Idrottsmassage är djupare, mer specifik och fokuserad på muskelgrupper som används vid din idrott. Den kan vara förberedande (före träning), återhämtande (efter träning), förebyggande (regelbundet) eller rehabiliterande (efter skada). Vanlig massage fokuserar mer på avslappning och stress.

Gör idrottsmassage ont?

Idrottsmassage är djupare än vanlig massage och kan upplevas som intensiv, särskilt på spända områden eller triggerpunkter. Men det ska alltid vara inom din komfortzon – kommunicera med massören om trycket!

När ska jag få idrottsmassage – före eller efter träning?

Båda! Förberedande massage före tävling optimerar prestationen. Återhämtande massage direkt efter träning accelererar återhämtningen. Förebyggande massage ca en gång per vecka underhåller kroppen. Din massör hjälper dig skapa en plan anpassad efter din träning.

Kan idrottsmassage hjälpa mig återhämta mig från skada?

Absolut! Rehabiliterande idrottsmassage är en viktig del av återhämtning från idrottsskador. Vi erbjuder även funktionell rehabilitering som kombinerar massage, naprapatbehandling och träning för komplett återhämtning.

Vad ska jag göra efter idrottsmassage?

Vila och återhämta dig! Drick mycket vatten för att hjälpa kroppen eliminera restprodukter. Undvik intensiv träning samma dag. Många känner sig trötta efter djupgående massage – detta är helt normalt och tecken på att kroppen arbetar med läkning.

Boka din idrottsmassage i Stockholm idag!

Varför vänta med att optimera din träning? Få professionell idrottsmassage i Stockholm redan idag – hemma hos dig, på din idrottsklubb, på ditt företag, på ditt hotell, på ditt äldreboende eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm!

Fördelar med Naprabook:

• Specialiserade massörer – expertis inom idrottsmassage
• Mobila tjänster – direkt på idrottsklubben eller var du vill!
• Optimal timing – massage direkt efter träning = maximal effekt
• Professionell portabel utrustning
• Samma pris som klinikbesök
• Flexibel Klarna-betalning – faktura eller avbetalning
• Skräddarsydd behandling efter din idrott och träning
• Funktionell rehabilitering vid skador
• Täcker hela Storstockholm

Snabbare återhämtning, bättre prestation, färre skador! Boka din idrottsmassage nu genom vår enkla onlinebokning. Våra erfarna massörer kommer till dig med professionell utrustning och ger dig den bästa behandlingen – precis där du vill ha den!

Vi kompletterar gärna idrottsmassage med:

• Naprapatbehandling – för komplett behandling av leder och muskler
• Massage – för avslappning mellan intensiva träningspass
• Akupunktur – för smärtlindring och snabbare läkning
• Terapeutisk stretching – för maximal flexibilitet

Varmt välkommen till Naprabook – Stockholms naprapat – din partner för professionell idrottsmassage var än du befinner dig i hela Storstockholm! 💙✨