Hand, handled & armbåge

Snabb och effektiv behandling av smärta i hand, handled och armbåge i Stockholm. Professionell behandling var än du vill i hela Stockholm & Storstockholm! Slipp smärta i hand, handled och armbåge. Få experthjälp direkt där du befinner dig!

Har du smärta i hand, handled eller armbåge? Upplever du domningar i händerna, stickningar i fingrarna eller ont i handled vid arbete? Du behöver inte leva med dessa besvär längre! Naprabook – Stockholms naprapat erbjuder professionell behandling av hand-, handleds- och armbågsmärta i Stockholm – evidensbaserad vård som återställer funktion och lindrar smärta.

Och det bästa av allt: vi kommer till dig! Har du smärta i hand, handled & armbåge kan det vara jobbigt och smärtsamt att ta dig hemifrån, t ex att köra en bil kan vara en utmaning, likaså att åka kollektivt. Vi förstår detta! Därför kommer våra erfarna naprapater, massörer och akupunktörer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell, på din idrottsklubb, på ditt äldreboende eller på annan valfri plats inom hela Storstockholm. Du slipper jobbiga resor och får omedelbar hjälp! Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar här!

Dessutom kan du nu betala flexibelt med Klarna – faktura 30 dagar eller avbetalning. Få behandling nu, betala senare! Läs mer om Klarna-betalning här.

Nu kan du betala via Klarna! 🎉

Skjut upp eller dela upp betalningen och få behandling var än du vill – helt utan extra kostnad. Enkelt, smidigt och bekvämt! Läs mer om Klarna-betalning här!

Viktigt – sök vård tidigt, vissa nervskador kan bli permanenta!

Vänta inte tills besvären blivit värre! Detta är särskilt viktigt vid hand-, handleds- och armbågsproblem eftersom:

Vissa nervskador som inte behandlas under långa tider är i dagsläget irreversibla!

Detta gäller särskilt:

• Karpaltunnelsyndrom – långvarig nervinklämning kan ge permanent skada
• Cubital tunnelsyndrom – nerv i armbågen som kläms
• Nervskador från inflammation – långvarig påverkan
• Kompression av nerver – från svullnad eller ärrvävnad

Tidiga varningssignaler som kräver snabb behandling:

• Domningar som inte går över – särskilt nattetid
• Stickningar i fingrarna – ihållande
• Tappat saker – försämrad finmotorik
• Svaghet i händerna – svårt att greppa
• Muskelatrofi – musklerna krymper synligt

Så fungerar våra mobila tjänster! 🚗

Slipp smärtsam resa och trafikstress! Vi kommer direkt till dig var du än befinner dig i Storstockholm. Behandling i lugn och ro, på dina villkor. Läs mer om våra mobila tjänster här!

Händer, handleder och armbågar – används i nästan allt du gör

De flesta av oss tänker sällan på de hundratals uppgifter som görs av händerna, handleder och armbågar varje dag:

• Arbete vid dator – tangentbord och mus
• Gripa och hålla – allt från pennor till verktyg
• Personlig hygien – borsta tänder, tvätta ansiktet
• Laga mat – skära, blanda, lyfta
• Köra bil – hålla i ratten
• Skriva meddelanden – på telefonen
• Handarbete – sticka, sy, snickra
• Sport och träning – nästan alla idrotter

När du får smärta i dessa kroppsdelar påverkas hela ditt liv – därför är det så viktigt att behandla besvären snabbt!

Vanliga symptom vid hand-, handleds- och armbågsmärta

Alla har unika tolkningar av sin egen smärta. Några av de vanligare förnimmelserna inkluderar:

Sensoriska symptom

• Ömhet – vid beröring eller rörelse
• Brinnande känsla – som eld i händerna
• Domningar – känselbortfall i fingrar
• Stickningar – som nålar och stift
• Värmekänsla – heta händer
• Kylakänsla – kalla fingrar

Funktionella symptom

• Trötthet i händerna – efter kort användning
• Svaghet i händerna eller handlederna – svårt att greppa
• Svullnad – i händer eller handleder
• Stelhet – i drabbade leder
• Försämrad finmotorik – svårt med små rörelser
• Tappar saker – minskat grepp

Vanliga orsaker till smärta i hand, handled och armbåge

Det finns många faktorer som kan orsaka hand-, handleds- och armbågsmärta:

Överbelastning och repetitiv belastning – RSI

Lokal överbelastning eller ensidigt arbete är en mycket vanlig orsak:

• Handarbete – stickning, sömnad, snickeri
• Spikning – hantverkare
• Maskinskrivning – långa arbetstimmar framför datorn
• Racketsporter – tennis, padel, badminton
• Musarmssyndrom (RSI) – repetitive strain injury
• Långvarigt datorarbete – mus och tangentbord

Karpaltunnelsyndrom – nervinklämning i handleden

Karpaltunnelsyndrom uppstår när medianusnerven kläms i karpaltunneln:

• Domningar i tumme, pek- och långfinger
• Stickningar nattetid – väcker dig
• Svaghet i tumgreppet – tappar saker
• Smärta som strålar upp i armen
• Vanligare hos gravida – vätskeansamling
• VIKTIGT: Långvarig nervinklämning kan ge permanent skada!

Tennisarmbåge och golfarmbåge – seninflammation

Tennisarmbåge (lateral epikondylit):

• Smärta på utsidan av armbågen
• Smärta vid grepp – t.ex. skaka hand
• Inte bara hos tennisspelare – också från datorarbete
• Seninflammation i underarmens sträckare

Golfarmbåge (medial epikondylit):

• Smärta på insidan av armbågen
• Smärta vid flexion – böja handleden
• Seninflammation i underarmens böjare

Artrit och artros – ledförslitning

Åldringsprocessen och slitage kan leda till ledvärk:

• Artros i fingerleder – knölar (Heberden, Bouchard)
• Tumbasartros – artros i tummens bas
• Reumatoid artrit – inflammatorisk ledsjukdom
• Stelhet på morgonen – förbättras under dagen
• Svullna leder – inflammation

Nervpåverkan – inklämda nerver

Dina händer och handleder innehåller många nerver som kommunicerar med hjärnan:

• Mycket trånga utrymmen – lätt att nerver kläms
• Karpaltunnelsyndrom – medianusnerven i handleden
• Cubital tunnelsyndrom – ulnarisnerven i armbågen
• Radialistunnelsyndrom – radialisnerven i underarmen
• Inflammation lägger tryck på nerverna

Traumatiska skador

• Frakturer – benbrott efter fall
• Stukning – sträckta ligament
• Dislokationer – urvrickad led
• Senrupturer – brustna senor

Andra orsaker

• De Quervains sjukdom – inflammation i tummens senor
• Triggerfinger – fastlåsande finger
• Ganglion – vätskefylld cysta vid handleden
• Morbus Dupuytren – förtjockning av handflatan

Vad hjälper mot hand-, handleds- och armbågsmärta? – effektiva behandlingar

Vad hjälper mot smärta i hand, handled och armbåge? Baserat på vetenskaplig evidens är kombinationsbehandling mest effektiv:

Naprapatbehandling – strukturell korrigering

Naprapatbehandling är mycket effektivt för hand-, handleds- och armbågsmärta:

• Mobilisering av handleder och armbågar – ökar rörlighet
• Nervmobilisering – frigör inklämda nerver
• Behandling av nacken – nervpåverkan kan komma härifrån
• Ta bort tryck från nerver – låter nerverna läka
• Återställ normal funktion – långsiktig lösning

Terapeutisk massage – muskulär avslappning

Massage är mycket effektivt vid överbelastning:

• Djupvävnadsmassage av underarmen – minskar spänningar
• Triggerpunktsbehandling – eliminerar smärtpunkter
• Myofascial release – behandlar bindväv
• Förbättrad cirkulation – bättre läkning
• Minskar inflammation – lugnande effekt

Medicinsk akupunktur – naturlig smärtlindring

Akupunktur är mycket effektivt för hand-, handleds- och armbågsmärta:

• Kraftfull smärtlindring – stimulerar endorfiner
• Minskar inflammation – antiinflammatorisk effekt
• Förbättrar nervfunktion – vid nervinklämning
• Särskilt effektivt vid karpaltunnelsyndrom och tennisarmbåge
• Naturlig behandling – utan biverkningar

Terapeutisk stretching – ökad rörlighet

Terapeutisk stretching hjälper vid stelhet:

• Stretching av underarmsmuskler – minskar spänningar
• Nervgliding (nerve gliding) – förbättrar nervrörlighet
• Ökar flexibilitet – i handleder och fingrar
• Förebyggande effekt – bibehåller rörlighet
• Professionell vägledning – korrekt teknik

Terapeutisk idrottsmassage – för idrottsrelaterade besvär

Idrottsmassage är särskilt anpassad för tennisarmbåge och racketsporter:

• Förebyggande behandling – minskar risk för skador
• Återhämtningsbehandling – efter intensiv träning
• Prestationsoptimering – optimal funktion
• Sportspecifika tekniker – anpassat efter din idrott

Förebyggande åtgärder – undvik hand-, handleds- och armbågsmärta

En av de bästa åtgärderna du kan implementera är att göra en noggrann och grundlig bedömning av hur du använder dem varje dag:

Minska belastningen

Om du belastar händer, handleder och armbågar för mycket:

• Leta efter sätt att minska belastningen – omedelbart
• Variera arbetsuppgifter – undvik ensidig belastning
• Ta pauser – regelbundet under dagen
• Delegera uppgifter – när möjligt

Ergonomi vid datorarbete

Enkla förändringar kan räcka långt för att minska smärta:

• Ergonomiskt tangentbord – delat eller vridet
• Ergonomisk mus – vertikal eller trackball
• Korrekt armhöjd – armbågarna i 90 grader
• Handledsstöd – vid tangentbord och mus
• Skärmhöjd – i ögonhöjd för att minska nackspänning

Pauser och stretching

Utför en rad enkla sträckningar regelbundet:

• Mikro-pauser – varje 10:e minut, 30 sekunder
• Handledssträckningar – böj och sträck
• Fingersträckningar – sprid och knyt
• Underarmsstretching – både böjare och sträckare
• Nervgliding – förbättrar nervrörlighet

Styrketräning

• Stärk underarmen – både böjare och sträckare
• Greppträning – med handtrainer
• Balanserad träning – alla muskelgrupper
• Gradvis progression – öka långsamt

Varning om mediciner – maskerar bara symptomen

Det kan vara frestande att förlita sig på mediciner – detta tillvägagångssätt är kortsiktigt och har emellertid flera nackdelar:

Nackdelar med smärtstillande medicin

• Risk för biverkningar – av vilka några kan vara värre än smärtan
• Maskerar bara smärtan – gör ingenting för att korrigera tillståndet
• Ingen läkning – symptombehandling utan rotorsaksbehandling
• Kan fördröja nödvändig behandling – tills nervskador blir permanenta
• Toleransutveckling – behöver högre doser över tid

Bättre alternativ

• Naprapatbehandling – behandlar rotorsaken
• Massage – naturlig smärtlindring
• Akupunktur – utan biverkningar
• Ergonomiska förändringar – långsiktig lösning
• Specifika övningar – stärker och läker

När ska man söka vård för hand-, handleds- och armbågsmärta?

När ska man söka vård? Här är tydliga riktlinjer:

Akuta varningssignaler – sök omedelbart

Sök akutvård vid:

• Plötslig, kraftig smärta efter trauma
• Synlig deformitet – t.ex. bruten handled
• Oförmåga att röra hand, handled eller armbåge
• Kraftig svullnad som kommer snabbt
• Total känselbortfall – domningar som inte går över
• Blåaktiga fingrar – cirkulationsproblem

Sök vård snarast – innan nervskador blir permanenta

Kontakta oss på Naprabook om du har:

• Domningar som inte går över – särskilt nattetid (t ex karpaltunnelsyndrom eller liknande)
• Progressiv försämring – blir sämre över tid
• Svaghet i händerna – tappar saker
• Muskelatrofi – musklerna krymper synligt
• Ihållande stickningar – i fingrar
• Smärta mer än 2 veckor – utan förbättring

Varför söka tidigt?

VIKTIGT – vissa nervskador kan bli irreversibla!

• Permanent nervskada – om du väntar för länge
• Muskelatrofi – svår att återställa
• Kronisk smärta – långdragna besvär
• Försämrad funktion – permanent funktionshinder

Vänta inte – modern och effektiv hjälp finns för dina besvär!

Besök var än du vill – våra mobila behandlingstjänster i hela Storstockholm!

En av de absolut största fördelarna med Naprabook är att vi kommer direkt till dig! Detta är särskilt viktigt vid hand-, handleds- och armbågsmärta eftersom:

• Svårt att köra bil med ont i händerna
• Smärtsamt att hålla i ratten
• Kollektivtrafik kräver grepp – i handtag
• Varje rörelse kan utlösa smärta

Vi kommer till dig:

• Hemma hos dig – den ultimata bekvämligheten
• På ditt företag – perfekt för datorarbetsrelaterade besvär
• På ditt hotell – för hotellgäster som besöker Stockholm
• På din idrottsklubb – efter träning
• På ditt äldreboende – omtänksam vård
• På annan valfri plats – var du vill inom Storstockholm!

Läs mer om hur våra mobila tjänster fungerar i vår kompletta guide om besök var än du vill!

Betala flexibelt med Klarna – få behandling nu, betala senare!

Vi erbjuder nu Klarna som betalningsalternativ för all behandling av hand-, handleds- och armbågsmärta:

• Faktura 30 dagar – betala inom 30 dagar utan extra kostnad
• Avbetalning – små månatliga summor
• Få behandling omedelbart – även om du inte kan betala direkt
• Regelbunden behandling – ekonomiskt hållbart

Läs mer om alla fördelar med Klarna-betalning i vår kompletta guide om Klarna-betalning!

Täckningsområde – behandling i hela Storstockholm

Vi kommer till dig var än du befinner dig inom hela Storstockholm, med ett område som sträcker sig över 40 km radie runt Stockholm (80 km diameter).

Vi behandlar hand-, handleds- och armbågsmärta i följande områden:

• Stockholm – alla innerstadsdelar och centrum
• Haninge – vi kommer till dig
• Södermalm – komplett vård
• Täby – professionell behandling
• Sundbyberg – mobilservice
• Sollentuna – vi kommer till dig
• Kungsholmen – alla behandlingar
• Solna – professionell vård
• Huddinge – vi täcker hela kommunen
• Södertälje – längst söderut
• Järfälla – vi kommer till dig
• Bromma – komplett behandling
• Nacka – östra Storstockholm
• Åkersberga – vi når skärgården
• Ekerö – även öarna i Mälaren
• Östermalm – professionell service
• Upplands Väsby – norra Storstockholm
• Värmdö – skärgårdsområden
• Vallentuna – vi kommer till dig
• Gustavsberg – östra skärgården
• Älvsjö – södra Stockholm
• Vällingby – västra förorterna
• Farsta – södra förorterna
• Kista – norra Stockholm
• Märsta – längre norrut
• Tumba – södra Storstockholm
• Spånga – västra Stockholm
• Danderyd – norra områden

Är du osäker på om vi täcker ditt område? Se gärna karta nedan eller kontakta oss så hjälper vi dig! 😊

Vanliga frågor om hand-, handleds- och armbågsmärta

Vad är karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom uppstår när medianusnerven kläms i karpaltunneln i handleden. Symptom är domningar i tumme, pek- och långfinger (särskilt nattetid), stickningar, svaghet i tumgreppet och smärta som kan stråla upp i armen. VIKTIGT: Långvarig nervinklämning kan ge permanent skada – sök vård tidigt!

Kan ni komma hem till mig om jag har domningar i händerna?

Ja! Detta är en av våra största fördelar. Vid karpaltunnelsyndrom eller andra hand-, handleds- och armbågsproblem kan det vara svårt att köra bil eller hålla i handtag. Vi kommer direkt till dig – hemma hos dig, på ditt företag, på ditt hotell eller på annan plats inom hela Storstockholm. Läs mer i vår guide om mobila tjänster.

Vad hjälper mot tennisarmbåge?

Mest effektiv är kombinationsbehandling: naprapatbehandling för mobilisering av armbågen, massage av underarmens muskler, akupunktur för smärtlindring och antiinflammatorisk effekt, terapeutisk stretching och specifika excentriska övningar. Ergonomiska förändringar vid datorarbete är också viktigt.

Kan nervskador bli permanenta?

Ja! Vissa nervskador som inte behandlas under långa tider är i dagsläget irreversibla. Detta gäller särskilt långvarig nervinklämning vid karpaltunnelsyndrom, cubital tunnelsyndrom och andra nervkompressioner. Tidiga varningssignaler: domningar som inte går över, stickningar nattetid, svaghet i händerna, tappat saker, muskelatrofi. SÖK VÅRD TIDIGT!

Vad är musarmssyndrom (RSI)?

Musarmssyndrom (Repetitive Strain Injury) är överbelastningsskada från repetitiva rörelser – vanligt vid datorarbete, handarbete, spikning eller racketsporter. Symptom är smärta, trötthet, svaghet och ibland domningar i hand, handled eller armbåge. Behandlas med naprapati, massage, ergonomiska förändringar och pauser.

Varför får jag domningar i fingrarna nattetid?

Nattetid domningar är klassiskt symptom på karpaltunnelsyndrom eller kubitaltunnelsyndrom. När du sover böjs ofta handleden eller armbågen vilket ökar trycket i tunneln och klämer nerven. Domningar väcker dig ofta. Behandling med naprapatbehandling, akupunktur och nervmobilisering hjälper. En handled-skena nattetid kan också lindra.

Hur förebygger man hand-, handleds- och armbågsmärta?

Förebygg genom: ergonomiskt tangentbord och mus, korrekt armhöjd vid datorarbete, regelbundna pauser, stretching av underarm och handled, styrketräning av underarmen, variera arbetsuppgifter, undvik långvarig ensidig belastning. Viktigt att göra noggrann bedömning av hur du använder händer, handleder och armbågar varje dag.

Vad är skillnaden mellan tennisarmbåge och golfarmbåge?

Tennisarmbåge (lateral epikondylit) ger smärta på utsidan av armbågen från seninflammation i underarmens sträckare. Golfarmbåge (medial epikondylit) ger smärta på insidan av armbågen från inflammation i underarmens böjare. Båda behandlas med naprapati, massage, akupunktur och excentriska övningar.

Ska jag undvika att använda händerna om jag har smärta?

Vid akut kraftig smärta – vila och undvik provocerande rörelser. Vid kronisk smärta – kontrollerad aktivitet under professionell vägledning är ofta bättre än total vila. Viktigt att identifiera och undvika utlösande faktorer (dålig ergonomi, överbelastning) medan du bibehåller normal funktion i möjligaste mån. Vi hjälper dig hitta rätt balans.

Varför ska jag undvika smärtstillande medicin?

Smärtstillande medicin har flera nackdelar: risk för biverkningar, maskerar bara smärtan utan att korrigera tillståndet, ingen faktisk läkning, kan fördröja nödvändig behandling tills nervskador blir permanenta, toleransutveckling. Bättre är naprapatbehandling, massage och akupunktur som behandlar rotorsaken naturligt utan biverkningar.

Boka behandling av hand-, handleds- och armbågsmärta idag!

Du behöver inte leva med dessa besvär längre! Vi erbjuder professionell hjälp och hjälper dig:

• Få omedelbar smärtlindring – naturlig behandling
• Undvika permanenta nervskador – tidig behandling är avgörande
• Återställa full funktion – i händer, handleder och armbågar
• Ta bort tryck från nerver – låt nerverna läka
• Återgå till alla aktiviteter – arbete, sport, vardagsliv
• Lära dig förebyggande strategier – undvik framtida problem

Fördelar med Naprabook:

• Specialiserad expertis – erfarna naprapater
• Evidensbaserade metoder – naprapatbehandling, massage, akupunktur, stretching
• Nervmobilisering – specialteknik för nervinklämning
• Vi kommer till dig – hemma, företag, hotell, idrottsklubb, äldreboende
• Slipp smärtsam resa när du har ont i händerna
• Professionell portabel utrustning – samma kvalitet som i klinik
• Flexibel Klarna-betalning – faktura eller avbetalning
• Individuell behandlingsplan – anpassad efter dina behov
• Täcker hela Storstockholm

Slipp smärta i hand, handled och armbåge – återfå full funktion! Boka behandling nu genom vår enkla onlinebokning. Vi kommer till dig med professionell utrustning och ger dig den bästa behandlingen – precis där du vill ha den!

VIKTIGT: Vänta inte tills nervskador blir permanenta – sök vård tidigt!

Vi kompletterar gärna behandling med:

• Naprapatbehandling – mobilisering och nervbehandling
• Massage – muskelavslappning i underarm
• Idrottsmassage – för tennisarmbåge och racketsporter
• Akupunktur – smärtlindring och antiinflammatorisk effekt
• Terapeutisk stretching – nervgliding och muskelstretching

Varmt välkommen till Naprabook – Stockholms naprapat – din partner för professionell behandling av hand-, handleds- och armbågsmärta var än du befinner dig i hela Storstockholm! 💙✨